девочки на спорте !!!не могу выпады и сведение ног делать ,очень больно (((вот эти мышцы болят 👇…

5 прошло...с выпадами нормально все)

а разведение дома не поделаешь😭

@stanislava_shikova ну не больно ?я чуть не умерла когда попробовала 😣

@arinyshka неа... мышцы поболели с непривычки денек и все

@stanislava_shikova у меня словно натянул их кто-то,3 года спорта до беременности и такого не было ни разу, после родов больно было даже ногу поднять высоко

@arinyshka ты давно на ноги упражнения делаешь? постоянно так?

может повредила себе мышцы, когда рожала?

@omhealthybody, подскажи

@stanislava_shikova ну вот как заниматься начала,но в основном кардио,это так для разнообразия,а то боюсь молоко пропадёт 😒но я не ожидала просто,что будет больно до сих пор 🤔

Симфизита нет!? Какие были роды? У меня в принципе приводящие не болели, это не норма!!!!!

@omhealthybody по признакам может и был,таз болел так что спать не могла,роды были естественные,ребёнок рано опустился ,но воды не отходили,поэтому прокололи пузырь, невозможно было уже ходить, передавлен был мочеточник,набрала очень много (22кг),сейчас лишних всего 3 осталось ! но я так поняла,что кальция надо побольше и само пройдёт?

@arinyshka, пропальпируйте лобковое сочленение. Если боль есть надо сначала вылечится, потом уже заниматься. Если таз болел может ещё и крестец надо смотреть. Вам бы сначала косточки поправит все, а потом уже заниматься. В туалет ходите каждые 1,5-2 часа, хочется -не хочется, идите

Само может конечно пройти, только нужно вернуть а исходное состояние иначе поплывёт весь позвоночник

@omhealthybody а как бы выяснить точно есть это все или нет?к какому специалисту? и на рентген?

@arinyshka, к хирургу сначала