@alina-chka, спасибо )))

@yanochkaharek, нет) я кладу 100% натуральную от myprotein (состав - арахис и больше ничего). в магазинах спортпита продаётся. а ещё в метро можно купить обычную арахисовую. она сладко-солёная такая) в общем каша с ней это чудо )))

@alina-chka, очень вкусно)))) а арахисовая паста это нутелла)??

с вечера завариваю овсянку кипятком, с утра в микроволновке разогреваю, добавляю арахисовую пасту, молоко, ягоды и банан. очень вкусный и полезный завтрак 👍🏽

@zefirka20, у меня такая фигня, я например кушать хочу , а что не знаю и из-за этого не ем

всегда по-разному,овсянная каша с фруктами,омлет,творог или сырники)) на вашем сроке практически ничего не могла есть,но приходилось)

@yanochkaharek 2 кг скинула) потом 12 набрала)

Овсяноблин 👍

@alechka_i, сильно похудела наверное????

в 11 недель кроме зеленых яблок и воды ничего есть не могла

@maya4, я вообще не могу творог есть, а знаю что надо (

@ewgescha24, ммм в саду такой свекольник вкусный ) обожаю его))))Садовский именно)

@maya4, а ну тогда нормально ))) я просто пока не могу с утра больше двух бутонов или одной небольшой тарелки с кашей засунуть в себя )

@maya4, точно! Кальций вымывает

@yanochkaharek ну ещё плюс прихожу на работу ,а там ждёт кашка т.к. работаю в саду. вообщем и вкусно и полезно

@diana91 тоже. через день или 2 ем овсянку. где-то читала что она вымывает кальций.

да)) потом на работе в 10:00 пью чай с чем-нибудь. Завтрак в 7:30, обед в 12:00, вечером ем поменьше. Если 1 день пропускаю творог начинаются судороги.

@diana91, я тоже могу поесть Ее в охотку )

@tasya56, а я читала что овсянку каждый день нельзя. Я ее 2-3 раза в неделю ем

@maya4, это все на завтрак!)?

суп, чай с деревенской сметаной, кашу овсяную, яблоко и чего-нибудь съестного))

@tasya56, о, это мне на заметку)))))

@ewgescha24, яйца вообще ни в каком виде сейчас не люблю))) кажется что они портят все ) какао это вещь очень вкусно)

@nasya.1987, вот у меня дилемма кушать хочу , а что не знаю!))) вредятинки бы съела )))))

амлет и гор.бутер ,какао

Доброе)По настроению завтракаю.Иногда просыпаюсь с чувством сильного голода, варю кашу какую-нибудь, иногда просто чай или какао с печеньем.Сегодня ела творог со сметаной деревенские и варенье добавила, чтобы сладенько было)