Я днём досыпаю всегда, малыш спит - и я ложусь. Столько, сколько нужно. Потом вместе встаём, и в кресло сажаю и таскаю по дому, делами занимаюсь, а он рядом. Начинает вредничать, меняю локацию, но тоже делами домашними продолжаю заниматься)
Попробуйте постепенно укладывать пораньше. Буквально на 10-15 минут завтра пораньше, и так два-три дня. Потом ещё прибавьте минут 5-10. И смотрите на реакцию малыша.