Девочки простите за такой не скромный вопрос,но так как я первородка и незнаю особо что к чему ,хотела бы узнать ,на 38…

Девочки простите за такой не скромный вопрос,но так как я первородка и незнаю особо что к чему ,хотела бы узнать ,на 38 неделе ,если постоянно на дороге ,на занятиях нужно ли носить прокладку,и какую ,или не обязательно ,или же перестраховаться ?Жду ответы опытных мамочек 😘