Сегодня я расскажу вам об углеводах на ночь. Многие худеющие уверены, что вечером НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ…

Сегодня я расскажу вам об углеводах на ночь. Многие худеющие уверены, что вечером НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ, обосновывая это тем, что то, что сьедено утром, потратится в течении дня, а то, что сьедено вечером, отложится в жир. Вроде бы логично, но давайте вспомним закон сохранения энергии - потребляете больше чем тратите - толстеете, потребляете меньше - худеете. И если вы питаетесь в рамках "своей" калорийности, то не важно, сьедите вы эту кашу (или шоколадку😉) утром или вечером - при дефиците ккал все сгорит. И даже если вы будете есть угли только утром, а весь день один белок, но у вас перебор по ккал, весь излишек отложится в жир. Но это все теория, а на практике, я пробовала и так и так - нет никакой разницы. Поэтому я ем углеводы, и даже сладкое, вечером и даже прямо перед сном.

Конечно, можно сказать что я ведьма😈 или жаловаться на генетику, а можно перестать мучить себя и быть в форме питаясь вкусно и комфортно.

#ladartixa_питание #lagartixa_ошибки