Часто натыкаюсь на посты где многие девочки говорят что на гв нельзя заниматься спортом, что убрать…

Всем спорта 😉💪

👍🏼👍🏼👍🏼 молодец Катюша🌺

а во время беременности занимались чем нибудь?смотрю за неделю до родов вообще всё идеально,лишняка нет)

@sonic555 занималась только первые почти 2 мес...потому что не знала что беременная. как узнала - перестала т.к я занимаюсь кроссфитом, а это очень тяжёлый спорт и беременным там не место. кстати набрала я за беременность много, 16 кг.

@evgeniya214 Жень спасибо 😉

@katrina1511 а после родов начали рано заниматься ,диастаз прямых мышщ как? (я заранее интересуюсь ) тоже хотелось бы после родов нажраное скинуть побыстрее да и вообще восстановиться.

@sonic555 после родов вернулась в спорт через 1.5 мес. диастаза у меня не было славу богу 🙏

@katrina1511 ааа так он не у всех после родов???я думала это не избежно. Ну класс конечно,вам повезло)

@sonic555 не не не, не у всех он...в принципе он редко у кого бывает, в основном его появление: большая прибавка в весе в частности размер живота, слабые мышцы пресса - это все что я запомнила т.к читала давно о нем, хотя знаю двух девушек у которых была и маленькая прибавка, да и размер живота не больше моего, до беременности так же у них был пресс, но почему то диастаз у них был 😕 почему? я хз

Сколько раз в неделю вы занимаетесь?

@tati1991 ходила 3 раза в неделю, сейчас 4 стала ходить

@sonic555 у меня был диастаз после 2х родов. 4 пальца проваливалось. прибавка была небольшая, мышцы пресса были норм. живот был огромен. 1метр в диаметре😆. на 6 месяце после родов я полностью его закрыла. сейчас на пути к дородовому состоянию🏇

@katrina1511 Катя, герой👊👍

Неделя до родов - животик совсем крохотный 🤗Где 16 кг прятались?)

@_tanya_pronina сама не знаю 😅 по всему телу распределилось видимо

@alisenok Оля спасибо ☺

мощно!!!

@elena.docku4aeva спасибо 😅

@alisenok подскажите, а как закрыли? я качаю боковой пресс, но почему-то один палец так и остаётся 😥

@katrina1511 Катя, красотка! ! молодец! ! А какой у тебя рост, если не секрет?

@anna-644 спасибо))) 173 см

Ой ой ой 😳😳какой масенький живот до родов 😳 я вот ношу журнальный столик 😬😀а че? Поел,стряхнул с пуза и пол чист , и мне удобно 😅😅

@mery811 😂😂😂 ниче...скоро родишь и будешь с плоским гонять 😉

@anna-644 скручивания в основном и дыхательные упражнения. Долго бандаж корсетный носила, в нем занималась

@alisenok спасибо!

какая вы умница, молодчина👏👏👏👏👏👏. Вот это тело!!!!!!!!!! Пример и образец для подражания для многих, в том числе и для меня😞 живот словно ещё родить собралась😂😂😂 будем немного погодя бороться👊👊👊

@dehonowa спасибо большое 🙏 живот вообще должен в первые месяц два сойти а потом только жирок убрать и усе 🤗

@katrina1511, привет;) через сколько после эпизио можно приседать? Начну заново и сначала без веса, но сам факт)

@bigzola привет. пока не закончатся выделения физ.нагрузка запрещена. потом надо на узи и к гинекологу после окончания выделений. если все зажило хорошо - можно заниматься чем угодно. а пока можно делать упражнения вакуум для живота, но для себя считаю это упражнение не эффективным, хотя многие его хвалят и есть результаты.

@katrina1511, спасибо, погуглю 😘

@bigzola не за что...красивого вам тела 😉

@katrina1511, 12 дней после родов..живота практически. не осталось , но кожа на руках, ногах...дрябленькое😬

@bigzola тут не то что бы жир на животе убрать надо, а именно восстановить мышцы, они хорошо восстанавливаются именно этим упражнением

я хочу такой же животик😭, это очень круто! пока не занималась своими телесами-только приседания иногда, пока только бег практикую и скидываю жирные ляхи😊 сейчас зима впереди, все упражнения пора бы переносить домой. к сожалению, не с кем оставить лялек, а так бы с удовольствием походила в спортзал, вы - мой пример!!! Как руки подкачали? Гантельки или отжимания?

@diky18 спасибо большое))) чтобы руки накачать надо не только отжимания, гантели, но и много чего другого: подтягивания, жим штанги, махи гирей и т.д...на руках накачать мышцы очень сложно, чтобы прибавить в бицепсе 1 см надо на всем теле набрать 4 кг мышц, НЕ жира!!! а женский организм набирает в среднем только 2 кг мышц в месяц при условии питании спец и упражнений

Уважение огромное вызывают такие девушки как ты!👏🏼 я обожаю зож.. питаюсь правильно и кайфую от этого (сейчас правда хочется сладкого до жути, хотя не любитель) но упражнения на пресс, руки, ноги и ягодицы продолжаю делать как и до беременности

@molo4ko_ спасибо большое 😊 я сладкое люблю, иногда ем, но потом канеш отрабатываю это😅 спорт и беременность это👍 если нет противопоказаний

Настоящая мотивация!!!!!🔥 Будет, к чему стремиться после беременности💪🏼

Скажите, а полноценно кф стали заниматься после окончания выделений, или облегченным?я просто во время беременности облегченным занималась, пульс максимум всего 145. А многие говорят, что для молока вредно активно заниматься,никаких прыжков, падений и т.п. интересно как у вас прошло возвращение

@ind9i полноценно начала ровно через 1.5 мес. Как закончились выделения, потом я ходила на узи и к гинекологу. Нагрузка была та же что и до беременности, только вес гантель, штанги и гири были чуть меньше чем раньше. Через мес примерно занятий вернула рабочий вес что был до Б. У меня пульс так высоко не поднимается никогда. Максимум сразу после комплексов 110-120 и за минут 3 возвращается в нормальное. На молоке это никак не сказывается - это миф со времен наших бабушек. Если бы от физ нагрузки пропадало молоко, то мы просто напросто не дожили до наших времен, так же и животные - давным давно бы вымерли (они ведь тоже кормят и при этом охотятся, а другие убегают, а это как никак физическая нагрузка)

Спасибо за ответ!😙Скорей бы уже вернуться 😇

@ind9i не за что😉 Кроссфит ваще тема💪 только что кстати с тренировки приехала🏋

Тоже его абажаю! Завидую белой завистью 😅😅😅

@ind9i в соревах участвовала?

Нее, я жуткий любитель!Только год как познакомилась, и ушла в декрет!Тренер первый заметил мою беременность)))от тренировки к тренировке вес падал и сил все меньше😆😆😆😆

Но это прям мое, до этого еще 1.5 года слонялась по залу, то групповые, то просто тренажерка, а потом вот сделали у нас зал кроссфита 😍😍😍не понимаю, как можно его не любить

@ind9i а вон как, я успела до родов в командных (заняли 3 место) потом я забеременила но занимаюсь почти 1.5 мес потому что просто напросто не знала о своей Б😅 но занималась я хорошо, никаких ощущение что тяжело не было. Ну потом тренер мне запретил уже заниматься. Родила и потом вернулась. Вот в сентябре были у нас соревы по ДВ. Заняла 3 место. Сейчас вот в апреле буду опять командные собираюсь участвовать.

@ind9i я параллельно хожу в тренажёрный зал, так подкачать кое какие части тела. Да на силу поработать. Сейчас приседания со штангой на спине 70 (без пояса) становая 75 (без пояса) гиря рабочий вес 16 кг, гантели смотря что делаем от 8 кг (одна) и выше.

Ну это супер!💪💪💪💪успеха в апреле! 🏅

@ind9i ну это если наш один парень не сольется в последний момент. Команда из 3 человек, одна девушка и два парня. А вообще вот такая наша команда 😂

У меня параллельно будет только волейбол, собсно я ради него и решила подкачаться)))правда потом уже когда стало получаться, хотела полностью уйти в кф, а теперь еще и тренер уехал мой((( а так у меня максимум в одноповторке был 57😆 я больше по гимнастике)))а сила-моя слабая сторона, ну я нашла для себя определение "жирный дистрофик" -вроде не толстая, но мышц нет, зато как на скакалке скакать или на тумбе, бег...красотень😎😊

Ааа...гераклион, знаю такие соревнования 🖒 ну что б не слился 🤗

@ind9i жирный дистрофик 😂 кстати я вот тоже была не такая мышечная как сейчас. Пошла спецом на мес в тренажёрный и там качалась и питание немного поменяла в итоге набрала 12 кг ))) сейчас уже 5 скинула (подсушилась)

@ind9i не не мы не туда, у нас тут на дальнем востоке буду проходить, приедут вроде с владика, с Хабары ещё команды.

@ind9i в волейбол я раньше играла. Была в сборной школы. Гимнастика была но это прям в детстве.

Я тоже набрала, только 20, и не мышц 😥 так боюсь того, что останется. Буду мотивироваться вами)))и кф!

@ind9i да нууу. Я вообще набрала 16 кг при том что визуально это вообще не видно было. Вон живот какой маленький был. Ушло плюсом ещё до фига.

У меня все увлечения толькт уже после 25😆😆😆и волейбол тоже, только если раньше была либеро, теперь за нехваткой нападающих перевели, вот и хотела прыжок увеличить, кстати увеличила на 10 см спасибо кф!!

@ind9i отлично 💪👏

@quro4ka во

@katrina1511 это ж красота

@quro4ka спасибо))) старалась как можно быстрее прийти в форму

@katrina1511 класс! Вы пример!

@quro4ka благодарю 🤗