Давненько я здесь не появлялась. Все отчёты в инстаграмме делаю. На фото моя трансформация за 9…
Давненько я здесь не появлялась. Все отчёты в инстаграмме делаю.
На фото моя трансформация за 9 месяцев. Без фильтров и "постановочных" поз. Комментарии #разныелюди #первоефотофотошоп #трусынетакнадела #ногиразные уже читала. Подобные слова только лишь доказывают мне,что не зря я работаю над собой! 😉#доипосле_мамагномик.
Поэтому запомните! Стремиться стать лучше – это прекрасно, но это стремление должно рождаться не из ненависти к себе. Тем более, негативный настройтолько ослабляет волевые качества. Как часто вы переедаете или пропускаете тренировки в хорошем расположении духа? Думаю, не часто. А вот заедание стресса и вялые тренировки из-за плохого настроения – распространенное явление.
Если вы постоянно накручиваете себя: «я жирная», «пельмешка», «мой живот ужасен», «как избавиться от складки», «у меня плоская задница», «я постоянно срываюсь», «я много ем», «я ленивая скотина» и т.д., то в реальной жизни вы только тем и заняты, что пытаетесь исправить свои недостатки, а совершаете новые ошибки. Накручивая себя, вы задаете программу снова ошибиться и не даете себе шанса сделать все правильно.
Не нужно выдумывать, будьте искренни с собой в поиске своих же достоинств. Цените свое тело за его способности, а не за то, как оно сейчас выглядит. Цените физические и моральные качества, которые помогают вам на пути к фитнес-цели. Положительные слова в свой адрес имеют огромную силу. Вы сами увидите, как улучшится ваш настрой, возрастет уверенность, как вы приблизитесь к своему идеалу!
🔴Все видео тренировок в инстаграмме: @mama_gnomik
Anastasia·
В ожидании первенца
Да крнечно все это реально. Кококо чаще разводят те, кто под центнер сидит с булкой на диване и кричит:"все кругом ложь! Обман! Фотошоп!" Вы умница. Я в своё время тоже сильно похудела и, надеюсь, быстро приду в форму после родов
Кристина·
Мама сына (1 год)
А вы с 3 месяцев после родов начали заниматься?
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
@sa1989, 😂😂😂
Зульфия·
Я за пол года почти на 20 кг похудела! Для меня это круто)))Если захотеть ,можно в космос полететь
U ·
Очень крутой результат! А у вас родинка не выпуклая случайно?? А то у меня на том же месте, вдруг мы сестры, которых разлучили в детстве?! *звучат индийские мотивы*
Юлия·
Мама двоих (младенец)
А как попу качали?
Tanya·
Молодец! Очень круто! Я никак не могу начать!!!
Tanya·
Знаешь, я вроде бы понимаю, что я поправилась! Но не могу на себя трезво посмотреть . Не знаю как обьяснить. Вообщем мотивации не хватает начать
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@libarid001, а у меня знаете какая мотивация была?) поругалась с мужем, живем, толком не разговариваем, секс пропал и думаю, все, развод! И тут такая, вот накачаю себе попу как орех и разведусь! И пусть облизывается! Вот не поверите, мне помогло!!! Сейчас каждый день качаю ноги и попу. С мужем вроде все налаживается, но запал остался) А раньше мне было все равно: попа висит-пофиг, в джинсы не влезаю-ну и что, щеки появились-ну и чтр! Вот так вот😀 Никому не желаю такой мотивации))))
Ирина·
@ule84, посмотрите в инстаграмме видео,там есть все комплексы.
Ирина·
@krissmommy, да))
Ирина·
@lu_, выпуклая😂😂
Ирина·
@libarid001, у меня была мотивация-моё отражение в зеркале.
Tanya·
@mata_xary, и сколько кг удалось сбросить таким образом?
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@libarid001, я еще не взвешивалась, я только месяц качаюсь. Да я не стараюсь сбросить( хотя стараюсь соблюдать пп), я хочу подтянуть и создать формы.
Tanya·
@mata_xary, дома качаешься?
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@libarid001, да. Дочь некому оставить, а фитнесс с ребенком у нас мало где проводят.
Tanya·
@mata_xary, по каким видео занимаешься и сколько по времени? В определенное время режимно или как свободное время есть?
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@libarid001, не по каким. Делаю приседания( один раз видео на ютубе посмотрела как правильно делать), выпады и пистолетики( присед на одной ноге). Надо вот еще планку включить и пресс. Стараюсь в определенное время. Когда дочь сыта. Перед дочей все это происходит. Она хохочет)