Пост о том, как я победила ЖИР😂
Всем наидобрейшего утречка🙌 я знаю, что многие, так же как и я борятся за свою добеременную фигуру, за свои 90-60-90. Я отношусь к категории девушек, которые за беременность без проблем наели лишние 25 кг, и после рождения малыша тщетно пытались избавиться от этого богатства😂 у меня этот процесс занял 10 месяцев 😳 что мне помогло:
Два курса антицелюлитного массажа, до того, как я начала физические нагрузки, т.е. На третий месяц после рождения малыша, посетила первый курс (10 сеансов), и ещё раз повторила ближе к шести месяцам для того, чтобы разогнать жирок🙃
Кардио тренировки: прогулки с коляской многокилометровые (в пиковые дни по 15-20 км), прогулки на велосипеде (10км в ср), бег по 40 минут (последние 2 месяца, лучше на тощак)👍
Ну и вернуть тонус мышцам и накачать булки, руки, пресс и все, что там можно было накачать участие в Сушке, 2 сезона💪
Ну и конечно же правильное питание, в моем случае это 50% успеха😊
Сейчас я довольна как поросёнок, прежде чем заточить чего-нибудь вредное уже думаю сколько там калорий 😂
Начинала с 74 кг, сейчас 54, в роддом пришла рожать 80 кг😂
Комментарии
@anastasia1984, рацион на сушке был жесткий, сейчас: утром каша, в обед белки+углеводы, вечером что-то из белков. Фрукты: максимум 2 в день и до 12:00, чай/ кофе без сахара, пока кондитерку не ем вообще, кусочек, два ржаного хлеба на завтрак позволяю себе. Перекусываю творожной запеканкой, или детским творожком) А так научилась готовить диетические блюда (благо время есть, в декрете же), из той же грудки получаются очень вкусные пироги, сосиски. И веселее живётся) и самое главное есть часто и немного, чтобы не было соблазна съесть что-то "вредное".
@led, массаж мне делала Татьяна (я про неё писала ранее в посте), массаж не такой больной, 40 минут, массировала живот, бедра - спереди и сзади всего за 500 рублей 👍 второй раз я вообще ходила с малышкой, заносила к ней в кабинет люльку и всяко развлекала, пока меня " мяли ")
👍👍👍 теперь у меня есть надежда что я тоже смогу!!! Как выглядит ваш рацион??
Вы моя мотивашка 💪🏼 💪🏼💪🏼
Взялась за себя ,уже пошла вторая неделя,есть небольшие результаты ☺️
Да это ж охренеть как здорово!!!! Я прям горжусь за таких как вы! Вот ведь могут люди когда хотят, и не ноют что нет времени и сил. Здорово выглядишь, молодец!! К слову я лентяйка ещё та, и мне круто везёт в том что сколько я не съем я все равно вешу 50кг🙄 после родов вообще 44 была 🙈 всегда ржу и говорю что если я растолстею то мне не похудеть...силы воли ноль 😄 а вы настоящая победительница 😊✌🏻️
Умница!! 💪🎉Всегда радуюсь победе над жиром, как за себя 😂 расскажите, где делали массаж? Я тут скинула 20 кг от ДОбеременного веса (он был уж очень слоновий), но все равно еще работать и работать
@anastasia1984, конечно сможете, было бы желание👍