@innamoskva, и у меня тоже из-за борда проблемы с копчиком😒 к остеопату собираюсь

гимнастика для беременных.
ФИТБОЛ!!! и куча упражнений на нём 😍

@piggy_wiggy, оооо я вас так понимаю... при чем первый походку 🐧 заметил муж.... и долго смеялся .... 😁 и на счёт спины- я тоже уже мучаюсь. Ещё у меня очень болит в районе копчика ... падения на борде не остались без последствий ...((( иногда аж слезу прошибает 😬 страшно что же будет дальше 🙄😖😫

Я сегодня себя не то что пингвином, я себя улиток почувствовала, этот долбаный симфизит мне вообще ходить не дает, причем спина моя отлично, а вот ноги передвигать и поднять вообще не могу😭

@anastasiya72, вы меня насмешили 😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻

я больше скажу)) вы еще не знаете, что такое пингвин)) вот после 35 недели, этоо дааа)) там еще ощущение, что яйцо между ног засунули 🙈

@futuremom, наверно тоже пора подумать о бандаже...

Как я понимаю вас)))муж тоже пингвином меня называет)))спина тоже болит...надо носить бандаж ,я вот с пн в декрет.тогда и начну носить!

@piggy_wiggy болит ( коленнолоктев вообще не могу-мне плохо после нее. а вот про фитбол то я и забыла👍

@ceileach, точно! Фитбол! Я про него забыла, спасибо 😊

Мне помогает на фитболе сидеть. И круговые движения делать.)

@asy2128, попробую 👍🏻

@piggy_wiggy, кошка, в коленно-локтевой позе стаю, в разные стороны разминаю

@elizabeth_cipa, 😄нет из-за боли или наоборот не болит?)

@asy2128, какие?

ооо! я не одна развалина)))с походняком утенка))спины нет....

Делаю упражнения, легче становится