Новый день, новое меню на 1400-1500 ккал☝🏻️.
Завтрак😋:
* овсянка (50 гр геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить ч.л. мёда, посыпать яблочком)
* чай
Второй завтрак😋:
* два хлебца с творожным сыром
* чай
Обед😋:
* каша гречневая 150 гр
* говяжий гуляш 100 гр
* салат овощной
Полдник😋:
* сырники 150 гр
Ужин😋:
* греческий салат с брынзой
* запечённое в духовке мясо (говядина) 150 гр.

Сегодня были у педиатра с Ванюшей👶🏻. Все у нас хорошо, вес 5640, рост 56 см)
Если кому интересны рецепты, то пишите, все расскажу 😉 На фото вчерашний день)) #худеетнастя