Девочки, привет! расскажите, когда/ кто/ как /через сколько начал входить в спорт после…

Я ровно через два месяца начала активные тренировки три раза в неделю, но у меня ЕР

начала заниматься через 1.5 мес тем же спортом что и до беременности и с той же нагрузкой. на молоко спорт не влияет никак!!!

Грамотно подобранные физические нагрузки не только не влияют на ГВ, но ещё и способствуют скорейшему восстановлению организма после родов и улучшению самочувствия!

Я в своих записях писала комплексы спец упр, которые не просто можно, а даже нужно выполнять уже на след день после родов, причём, как ЕР, так и кесарево! А вот идти на групповые занятия фитнесом, где нагрузка общая на всех, заниматься тяжёлыми видами спорта, лучше все-таки через 6мес после родов.

Извините, как расшифровать ЕР и ГВ?)

так ... ЕР -ест.роды, видимо. Остается ГВ

@evgenyaevgenya, грудное вскармливание

@taina-1022 @katrina1511 @veronika_n то есть можно начать качать пресс! ? ;)

@happynatta, лучше начать комплекс упражнений и правильное питание, больше на белки налегайте, меньше жирного, тогда махом животик подтянется 😊

можно, но живот от этого не уйдёт. чтобы он был плоский и с кубиками пресса это только питание. а так можно хоть по 100 раз на дню его качать, жир как был так и будет

У нас много информации и занятия спортом по восстановлению после родов. Фитнес, Пилатес, Йога https://vk.com/fitness_s_baby_tomsk и с ребенком расставаться не нужно, игровая зона, дети под присмотром няни в зале с мамами находятся