@primelady спасибки.

не спорьте, девочки)) автор просит рецепты правильного питания. меня тоже тошнит, если не закинусь с утра кофе, шоколадкой или булкой. вот прям весь день в ж. даже если худею, на завтрак позволяю себе углевод какой-нибудь и кофе)))
все зависит от вашегопонимания здорового питания. если только натуральные продукты с щадящей тепловой обработкой, то начните с кашек, вареного мяска, яиц и сырых овощей. варите суп из тех овощей, которые вы ели до перехода на здор питание. если еще хотите учитывать сочетания продуктов, типо раздельное питание, то смотрите по таблице совместимости. чтоб не тошнило съешьте апельсинку или фрукт другой. у меня такая реакция на недостаток глюкозы.

@djinti, чистку можно делать на кашах, а точнее рис! 12 дней

мне диетолог так и сказала, что для чистки... @natalka2504 Но что делать если я не могу это есть... Мне теперь дико плохо аж жуть (((

@poptsovadp без комментариев)))

@natalka2504, вы хоть никому не говорите что овощи для хождения в туалет)))

@poptsovadp 8 лет в спорте

@natalka2504, овощи только для того чтобы в туалет ходить?😳😂 да вы прям эксперт по ПП

Здоровое питание это ничего сильно жирного, жаренного и сладкого и все

это нездоровое питание,овощи нужны только для того,чтоб мы в туалет ходили,мясо,яйца есть,больше белка и каждые два часа кушать,каши до обеда