Привет, девочки кто как востанавливались после "третьих" родов ? )) Сегодня поискала в интернете, а…
Привет, девочки кто как востанавливались после "третьих" родов ? )) Сегодня поискала в интернете, а там до 6недель нельзя качать пресс итд говорят тренеры. Какие упражнения эффективны? Может посоветуете канал на ютюбе? Доче 22дня на ГВ )). Очень хочу побыстрее придти в форму. Раньше до замужества весила 52, рост 168. В день (третих) родов 76 ((. Еще и опущение матки заработала ((( Помогитееее ((. Не хочется смотреть в зеркало ((((
Жансая·
Мама троих детей
привет! я мама троих погодок) тоже самое в начале беспокоилась ((( набрала лишние кг,живот😑 .треньки начала мес 1.5 назад . малышу 7 мес. не торопитесь 👌
Айгерим·
Мама сына (3 года), беременна (18 нед.)
в вашем случае видеокурсы по ютубу или на диске, а лучше тренер " на дом" . поищите их в инте. они составят график упражнений с учетом вашего здоровья, питание и помогут приспособять подручные средства ( диван, стул и тд) чтобы дорогие тренажёры не покупать.