Дорогие мамочки! Прошу помощи в проверенных программах по приведению себя в форму. Исходные данные:…
Дорогие мамочки!
Прошу помощи в проверенных программах по приведению себя в форму.
Исходные данные: 6 мес.после родов, кесарево сечение, 32 недели, месяц малышка на выхаживании, корсет сразу не купила, в связи с чем первый вопрос:поздно уже?
Похудеть надо на 8 кг., проблемные зоны по степени важности:)
живот/талия
Бедра/попа
Спина
Малышка на ГВ, оставить не с кем, планирую заниматься дома, время от времени делаю Синди Кроуфорд после родов, но монотренировка утомляет.
Просьба:программа для I-Phone или курс(типа "похудеть за 30 дней") или YouTube с разнообразными тренировками на 15-30 мин., проверенные.
По интенсивности- средней интенсивности+ буду признательна за растяжки/пилатес/йогу- на ночь:)
Питание- безусловно, все соблюдаю, счетчик калорий есть, нужен хороший фитнес курс.
Девчули, выручайте!!!
Юля·
Мама сына-младенца
секта мама
Anastasia·
Мама дочки-младенца
@jolz, это программа или в YouTube?
Светлана·
Мама двоих (9 лет, 11 лет), ждёт третьего
Мне помог хулахуп с магнитами. Просто, но эффективно.
Anastasia·
Мама дочки-младенца
@svetika_85, а где Вы его покупали и с какой частотой использовали?
Светлана·
Мама двоих (9 лет, 11 лет), ждёт третьего
@anastasia003, в инете заказывала. Пользовалась каждый день, начиная с 5 мин без магнитов, потом доходило до 30 мин. Как становился не весовым для живота, добавляла магниты. И снова с 5 минут.
Светлана·
Мама двоих (9 лет, 11 лет), ждёт третьего
@anastasia003, подруга пользовалась с поясом спец, чтоб синяков не было и потливость увеличивалась, я без него. Но синяки по-началу были
Anastasia·
Мама дочки-младенца
@svetika_85, спасибо огромное за идею!
Куплю обязательно!
Светлана·
Мама двоих (9 лет, 11 лет), ждёт третьего
@anastasia003, 😉 только магниты не сразу все добавляйте. А частями.
Anastasia·
Мама дочки-младенца
@svetika_85, спасибо!!!!