Чисто теоретически: если качать дочь на футболе, можно ли // накачать свою попу? Или это утопия?…

Можно!)

@lucky_1991, проверенная ифА?😀

Главное - чтобы потом ребёнок не был помешанным на качании, а то с каждым разом ему будет все мало ваших укачиваний и будет дольше засыпать

@lucky_1991, ага, постараюсь не усердствовать

@second_bubble, инфа не проверена, т.к. попа не накачена и фитбола нет ) можешь приседать - вот это точно сработает!

@lucky_1991, колени после родов мертвые совсем(

Утопия, у меня сын сам всегда засыпал в 2 месяца начала качать на фитболе для попы, в итоге качала на руках и фитболе почти до года а попа не орех((( только спина и руки болели

@ganihina, но Надежда была!

@second_bubble, ага не тешьте себя надеждой) лучше приседайте правда)

@ganihina, коленки надо как то в чувство привести! А то они после прогулки даже ноют

@second_bubble, я со суппортами приседаю

@ganihina, это наколенники?

@second_bubble, да

@ganihina, их врач выписывает или можно так купить?

@second_bubble, в галамарте сама купила

нельзя. накачать попу надо с весом и упражнениями именно на попу и ноги. выпады с гантелями, зашагивание на тумбу с весом, приседать со штангой/гантелями/гирей

@second_bubble, поднимай ноги, напрягай ягодицы! Присед противопоказан с больными коленями. Здоровье важнее. Махи с гантелями могут попе

@katrina1511, пока мне это не доступно из-за коленец

@ganihina, спасибо

@lucky_1991, будем стараться!💪🏽

@second_bubble тогда надо подождать

@katrina1511, ну вот я и хотела пока лайт вариант чтобы немного привести себя в форму