Кто-то худеет, а кто-то вес набирает 😅 я даже не знаю что легче. Когда мне говорят что я слишком…

👍🏻👍🏻👍🏻

А из сладкого что можнл?

@anyuta..., яблоки зеленые!!!!!!!!

Набирать сложнее, особенно таким как ты))

@anyuta... пока худеешь, без сладкого))) или как сказала Карина - яблоки

@lagartixa ну я пока телосложению мезоморф, в принципе и худею легко и набираю, вот сейчас решила что хочу поднабрать мышечной массы. а то рост у меня высокий, так что можно чутка💪

@supermet2013 спасибо

поражаюсь тем, кто занимается спортом, придерживается ПП... у самой же с цифрами все в порядке вроде как, но тело не подтянуто... Наверное нет силы воли)))) или мотивации))) или просто ленивая жопа...

@nastena_soldatova цифры на весах это не показатель ничего, это всего лишь цифра. можно и в 70 кг выглядить в сто раз лучше чем та что 45 кг. потому что та что 70 кг весит с подтянутой попой, плоским животом, с красивыми ногами и т.д поэтому всегда надо смотреть на внешний вид.

Кать, а ты супы ешь? Борщ, щи, гороховый, куриный?

@mamabo0701 очень очень редко могу съесть, вот даже сейчас не могу вспомнить когда последний раз ела. вообще взрослому человеку супы не нужны, это еда только для детей и пожилых людей. поэтому если нет никаких проблем с жкт супы можно не есть.

@katrina1511 Катя я к тебе как к профи, сидела на пп, начались проблемы так сказать деликатные... я без супов не могу... по моему меню мне составляли суп был всего два раза в неделю... Как быть? можно ли хотя бы бульон каждый день на обед?

@torika.81 да лучше больше овощей ешь свежих и пей воду. овощи это клетчатка она и помогает ходить в туалет + воду обязательно пить, так как клетчатка набухает от воды и в туалет будешь ходить нормально))

воду пью прям до трёх литров в день, поставила напоминалку, ну и овощи по меню постоянно, но вот эта проблема не решается... я два раза на ней уже и никак не справляется мой организм((( хотя вес прям отлично уходит...

@torika.81 я по утрам выпиваю воду с семенами льна. попробуй тоже. либо ещё ешь чернослив.

@katrina1511 Ок СПС. а сколько семян кидать?

@katrina1511 Ок СПС. а сколько семян кидать?

@torika.81 столовую ложку и водой тёплой на ночь залей. примерно мл 150-200 утром на тощак и через минут 15-20 можно кушать.

спасибо😘

@torika.81 да не за что😉

а я не поняла , морковь и свеклу можно есть или нельзя?

@lulialalia вареные нет т.к повышается гликемический индекс и это уже не очень полезный продукт. сырые - пожалуйста)))

@katrina1511, понятно, спасибо