за 2 месяца прибавка 8 кг((. сказали строгую диету. Это одни яблочки? спросила про витамины, врач против. так если я есть не буду, откуда витамины? девочки, может есть у кого рекомендации по питанию при большом наборе веса?
Комментарии
@alena1992mama везет)) самое интересное, я не знаю, где эти 8. как верх был 42, так и есть, хожу в своих обычных кофтах. низ тоже как до беременности, но только спец джинсы, живот то есть
@kristina0592 прочитала, разгрузочные надо 3 раза в неделю, по яблочку на каждый прием пищи. итого 4 яблока. (( я домашних потом съем.
Я также набрала никто ничего про диету не сказал, а в норму сказала 9-14 кг
у меня за 2 недели прибавка 4 кг., столько сегодня выслушала от врача, разгрузочные дни делать сказала и меньше сладкого. .
@usersha @lenanechaeva спасибо, девочки, я и так вроде не сладкоежка. буду придерживатся
Больше двигайтесь, пейте жидкость. Налегайте на здоровую пищу овощи? Сократите потребление быстрых углеводов, питайтесь чаще и помалу. Сладкое в первой половине дня или вобще без него. Не наедайтесь на ночь но и не голодайте
Ограничьте количество сладкого. Меньше тортиков, шоколадок
Меньше соленого, соль сильно жидкость задерживает. А жидкость может кг прибавить на весах