Здорово!!!Вот бы и себя заставить😣

@natali154, прям все до банальности просто, дома велотренажер, но я на нем не очень часто, в основном приседания, планка, пресс, отжимание и выпады и все это с 7ми киллограмовым ребенком в руках в качестве утяжелителя (кроме планки), по утрам упражнение вакуум, раньше, на этапе именно похудения делала тренировки дома почти каждый день, примерно около часа времени (и ребенок полегче был, иногда без него делала), потом когда похудела каждый день уже лень делать, а надо бы, чтобы тело в тонусе было)

завидую!!! какая физ нагрузка?чем занимаетесь?

@natali154 спасибо)только правильное питание и физ нагрузка)очень действенно)

@steppebaby спасибо)

класс!!диета?

Отлично!👍🏼