А тем временем на дворе 1 октября и число заболевших простудными заболеваниями растет📈, и мы с Мадинкой оказалась в их числе🤒. И дабы предостеречь Вас от подобной неприятности, собрала для вас свои топ 6 продуктов, которые могут вас спасти в самый «болячный» период.

1. Продукты, содержащие витамин С, они повышают сопротивляемость организма к различным вирусам и очень полезны для профилактики простуды:

Фрукты🍊 - апельсин, киви, грейпфрут

Лимон 🍋

Ягоды🍒 – брусника, клюква, смородина, малина, шиповник

2. Имбирь🍣 мощное противомикробное и противовирусное, прям мой маст хэв при простуде, да вообще в сезон обострения простудных заболеваний, обожаю заваривать чай с добавлением имбиря.

3. Мед🍯 – всем известная нам сласть, которая еще очееень полезная и является прекрасным профилактическим средством. Из покон веков всем известно: «заболел, иди и пей чай с медом!», что я собственно целыми днями и делаю.

4. Чеснок, в нем содержится антибиотик природного происхождения, который оказывает бактерицидное действие. Еще есть один рецепт, которым мама лечила мне насморк еще с детства: поджечь сухую палочку от головки чеснока, который сверху, затем потушить и вдыхать образовавшийся дым. Помню, всегда мне очень нравилась эта процедура и использую ее по сей день.

5. Тминное масло🍶, этот продукт номер один в мусульманской медицине, но советую, прям всем, независимо от вероисповедания, это универсальное средство против всех болезней, в том числе простудных. С незапамятных времён тмин считался самым эффективным средством для повышения сопротивляемости организма к различным болезням, отличное средство для укрепления иммунитета, а также убивает вирусы и чужеродные бактерии в организме. На каждую болячку свой рецепт, сейчас расскажу как его употребляем мы: чайную ложку масла черного тмина добавляем в пол стакана воды и туда же чайную ложка меда и все это выпиваем на голодный желудок». По началу, достаточно тяжело его пить, так как у тмина не совсем приятный вкус, но потом привыкаешь.

6. Различные травяные чаи🌱🌿, у нас в арсенале арабский травяной чай ☕️«победитель простуды», в составе которого, описанный выше-черный тмин, марокканский тимьян и египетская терпкая мята. Также можно приобрести в аптеке различные травы и самостоятельно делать травяные отвары. Отмечу самые распространенные для меня травы: ромашка, эвкалипт, шалфей.

Кроме того в качестве общих рекомндаций, дам несколько советов:

-ешьте побольше фруктов и овощей 🍏🍐🍆🍅

-употребляйте достаточное количество белка🍗, белок – является строительным материалом для клеток нашего организма и участвует в создании иммуноглобулина.

-не забывайте о крупах, в них можно сказать, «зарыт клад», состоящий из таких ценностей, как белки, углеводы, жиры и витамины.

Надеюсь, вам была полезна статья, если есть вопросы с удовольствием на них овечу)

Ставьте ❤️ и сохрани себе на стену, чтобы не забыть!)

Будьте здоровы и не болейте!