мне нравится зарядка с Марией Корпман ( так кажется) основанна на правильном дыхании с мин силовой нагрузки 20 мин в день

#питание_по_формулам вам в помощь.

есть диеты энерджи слим💪💪💪 сама на нем похудела после троих 👌👌👌

@dinara1977, правильное питание

@wzrd, что такое пп?

пока 10 скинула, у меня экс. 6 после родов и 4 кг за 2 недели. села на диету, все зелёное, не сладкое, три приёма пищи😂

Пп+спорт= -12кг