@sofya.i, это да, ну к тренеру я выбираюсь как могу не часто, он мне показывает управления которые можно делать дома, я не теряю момент когда ребёнок спит 😅 ведь это не долго все парочку упражнений и спина не болит, притом что надо 10-15 минут, так за день можно несколько раз, но иногда конечно меня берет лень и я валяюсь с ребёнком или не хватает времени из за домашних дел ₽

@veronikabush, ну тут не поспорю. Кинезетерапия нам в помощь. Прости не у всех она есть рядом, да и финансово не особо дешевое удовольствие. Хотя конечно можно и дома этим заниматься, нужно всего то освоить фитбол и шведскую стенку😉

@sofya.i, согласна, только для того чтобы этого не было нужно тренировать мышцы спины

Мне массаж и пилатес помогал

@veronikabush, 😅 я нечего не делаю! Но вот именно сейчас(около месяца) меня достало это! Буду заниматься

Я думаю это не от кс. Когда сыну был год несколько раз в лежку со спиной лежала. Ребенок это колоссальные нагрузки, мы даже не замечаем насколько часто св наклоняемся, поднимаем, выкручиваем. И насколько часто делаем рывки, поднимая ребенка. Спину отпустило годам к двум-двум с половиной, когда ребенок стал более самостоятельным.

@nastena9, и ничего не помогает?

Мануальный терапевт вас в помощь, после одного сеанса стало хорошо спина не болит, плюс хожу для профилактики на тренировки к тренеру кинезетерапии очень помогает , были ер но спина болит после эпидуралки

У меня не дня без боли в спине! Особенно утром, трудно вставать

я ходила к костоправу, курс массажа и висеть на турнике,тоже не могла разогнуться