Дорогие девушки, очень хочется снова прийти в форму 💪🏼🍑😄 посоветуйте какие упражнения можно делать…

Уже можно всем заниматься))) Джиллиан Майклс 👍

прес не советую. после него оч болел низ живота

@nekojulia, да я его больше всего и боюсь, ещё остались неприятные ощущения в области шва(( и как раз там самое проблемное место

@miss_polina91, спасибо, посмотрю )

я 2 недели назад поробовала.болел потом.. вот все связанное с ногами норм.приседания норм и др ... весила 66.5 сечас 63.5. 3 недели занималась...вот хочу хула хуп.для живота

бегать тоже не стоит еще..прес слышала можно через 6 месяцев а то и через год

@nekojulia, а у вас ЕР или КС было?

кс

@nekojulia, просто у меня ещё живот как онемевший и дотрагиваться даже не очень приятно, даже не представляю как обруч крутить) в общем живот это прям проблема пока

ну вот 5 месяцев нам более менее норм

к 4 гдето будет нормально

@nekojulia, спасибо ) надеюсь

кардио тренировки любые.

танцуй прыгай

@vpedcenko, ну это я и так стараюсь) танцы с сыном на руках))