диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности). Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст): 200 гр сухого творога 5-7% 50 гр рисовой муки 40 гр твердого сыра 2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания) соль в духовку 180° на 30 мин
Через месяц мне 34. Было кесарево и есть диастаз. Пп и домашние тренировки💪Горжусь собой!фото без позинга на носочках и не натощак)))
Мама делится рецептом ПП-завтрака: вафли из псилиума, творога и яйца. Спрашивает, хватит ли сытости до обеда. Присоединяйтесь к обсуждению!
Есть творог - есть пирог 😁 Тесто: 2 яйца 0.5 стакана сахара 1 стакан муки 2-3 ст ложки какао 2 ст ложки сл масла 1 стакан сметаны 1 чайная ложка соды Начинка (все смешиваю погружным): 400гр творога 2 яйца 0.5 стакана сахара (я кладу меньше и добавляю ванильный) 2 ст ложки манки В форму выливаем тесто. Затем начинку выливаем в серединку. 180' 50 минут примерно и потом не вынимать минут 20. #пекукакмогу
А вы будете делать куличи в этом году? Какие? Я вот подсела уже много лет на творожные бездрожжевые, какие же они невероятные, влажные мягкие , сочные..😍 Рецепт куличей за час ) Творог – 300 г (у меня 5%) - мука 250 грамм - Яйцо С0 – 3 шт. (если яйца маленькие, то 4 шт.) - Сахар – 150-180 г , - Ванильный сахар – 20 г - Растопленное сливочное масло – 70 г (комнатной температуры) - Разрыхлитель – 15 г - Цедра половины лимона - Щепотка соли - сухофрукты Творог перетереть через сито ,или измельчить блендером . Яйца взбить с сахаром , ванильным сахаром и щепоткой соли,до большой пышной белой массы. Добавить растопленное сливочное масло НО ! Чтобы оно остыло до комнатной температуры , и натереть туда цедру лимона, можно и апельсина) добавить немного куркумы ( она цвет даст желтый приятный) взбиваем миксером на средних оборотах минуту. Добавляем творог и взбиваем на мелких оборотах чтобы стало одной массой. Далее муку смешиваем с разрыхлителем и вводим частично, муки может быть как и много так и мало, так что следи за консистенцией , она должна быть гуще чем на оладушки, но липкой и влажной. УЖЕ НЕ ВЗБИВАЕМ, а перемешиваем венчиком . Все) выкладывай в формочки, смажьте формы маслом кисточкой и хорошо утромбуй кисточкой в масле сверху , чтобы ровненькие были куличи . выпекай до золотистой корочки , приблизительно минут 40 На 180 градусах)
Natalia·
Мама двоих (младенец)
@yamipolli, про угли - их 50% в моём меню потому что я эктоморф, возможно Ваше меню другое, т.к. Вы - другой тип
Natalia·
Мама двоих (младенец)
@yamipolli, ну посмотрим через месяц. Я видела участников 1 сезона и меня прямо очень вдохновило! Главное устоять перед быстрыми углеводами, которые правят миром... они ВЕЗДЕ🙈🙈🙈
Полина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@lukanikhina, я с такими же целями обратилась в другую организацию,я там давно очень. И питание и трени тоже с учётом гв были составлены и результат супер. Но питание кардинально другое.. я не спорю, просто интересно
Natalia·
Мама двоих (младенец)
@yamipolli, типа да) это сушка с учётом ГВ и тренировками с целью убрать живот после двух беременностей подряд. Я эти цели озвучила и вот назначили меню!
Полина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
А вы на сушке?
Natalia·
Мама двоих (младенец)
@yamipolli, ну Вам виднее 😉 меню составляю не я, а состав проекта PROсушка 😊
Полина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
И очень много белка ,при отсутствие углей
Полина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
У вас не совсем правильно составлен рацион. Где долгие(сложные ) углеводы?