Девочкиии....я сама похудела после родов но живот чуть остался, и бока но так щупаю вроде там жира нет, говорят таз широкий из за этого так кажется что бока....сама почти не ем можно сказать....короче посоветуйте как убрать живот и бока, может кто какую диету знает, на фитнес ходить особо финансы не позволяют)
Комментарии
обруч часто крутить попробуйте.пресс тоже.физ нагрузка дома в общем😊
@halimatik, да 100% потому что сама занимаюсь и сестра. Сестра носит одежду уже на два размера меньше. Помогают если делать правильно. Оттого что будете делать упражнения и не правильно дышать, не поможет
@maktub.24 дыхательные упражнения?они помогают убирать живот и бока?
@halimatik, дыхательные упражнения. Наберите в ютубе
@xalimat я же не нарошно не ем мне просто особо не хочется
диетами живот не убереш, и питайтесь нормально, если язву не хотите. дома фитнесом занимайтесь, куча видео уроков есть в инете
Бодифлекс самое лучшее. Влезла в одежду, которую не одевала три года
@halimatik поднимать и отпускать, но чтоб до конца пола не касались. живот начинает гореть. я до 25 раз дошла. перерыв 5 минут и еще 10раз
@nadi1611 просто поднятыми держать или поднимать отпускать?
какие точно незнаю ...имела ввиду что вам не диета нужна, а подтянуться. ..посмотрите в инт т подберите упражнения для ваших проблем ных зон
пресс качать. лежа на полу. на спине. поднимать ноги под углом 90°. ооочень эффективное упраждение. живот тает за месяц
пресс покачать и какие то еще упражнения надо ...чтоб подтянуться
девочки спасибо за советы 😘