Худею! Решила попробовать посидеть на гречке, у кого есть опыт ну и так может идеи какие для…

день первый

сегодня день второй

Вы гв и одну гречку есть хотите??

@mashati, каждый день к гречке один продукт, долго сидеть не буду, попробую недельку для толчка к потере веса

Алена, я верю в тебя 💪🏼 главное пей много воды. Тоже скоро сяду🤔 надеюсь . ))

@olyavinogradova, спасибо)) а про воду, не люблю я ее, но наливаю двухлитровку воды и слежу, чтобы она к концу дня заканчивалась

Вода-это самая лучшая жидкость для организма , тоже не люблю , но пью (

Я обожаю гречку. Наш папанька не понимает как так ее можно любить сильно и как можно ее есть с молоком 😂

@lizaveta1991, с кефиром мне больше нравится;-))

@lizaveta1991, мне в детстве мешками покупала мама гречку)я прям фанатею от неё) @alena_35 давай✊🏼все получится!

@mari388, спасибо, я очень надеюсь не сорваться, главное проблема, что сыта я от гречки, но мозг вкусняшек просит))

@alena_35 надо попробовать с кефиром))) @mari388 мне также, теперь сама беру 😂 особенно с грибочками мммм

@alena_35, я гречку,мясо отварное ем и яблоки)иногда позволяю себе вкусненькое) мееееедленно,но уходит вес

@alena_35 а ты слепи конфетку из гречки😂

@lizaveta1991, только бифидокефир, у него вкус топленого молока, я прямо тащусь)

@mari388, я не могу по маленьку, если сладкое в рот попало, пока не закончится прямо как зомби хожу вокруг кухни))

@lizaveta1991, точняк, и макать в кефирчик))

@alena_35 самый вкусняцкий кефир. Я раньше кефир с сахаром всегда пила, а этот прям так 😍

@lizaveta1991, я этот кефир в тарелку наливаю и гречку туда, все в холодильник, как мороженое получилось желеобразное!))

@alena_35 это типа холодец, но только из гречки?😂

@anna211080, спасибо, конфеты почти не ем, проблема в мучном больше (

@lizaveta1991, ага, вкуснотища!!

@alena_35 попробую как-нибудь)

@anna211080, да блин муж у меня еще без булок жить не может, вот и постоянный соблазн у меня, так что еще и силу воли проверю, а там может и привыкну, как там, для выработки привычки достаточно 21 дня

мне и до беременности не помогала гречка при похудении, и кефир тоже. только овощи и спорт. или просто физ активность. сейчас уже 15 кг набрала, 7 мес беременности, замучаюсь худеть после родов(((

@konffettka, я 20 набрала, вот шесть осталось и не уходит никак, думаю, вдруг поможет

@alena_35 кто то быстро худеет на гречке, у меня вот никак не выходило. полнею очень быстро, скидывают долго, на овощах пареных, брокколи начала худеть и вес долго стоял мне набирался, а потом пришлось диету бросить, забеременела))

я тоже в беременность набрала 20кг,а ушло уже 26)))до беременности тоже сидела как-то на гречке не больше недели.вес уходил,но потом возвращался.лучший способ не есть после 6.а еще до беременности пробовала систему -60.мне понравилось))там даже на гв можно.но сейчас даже не старалась худеть,как то само получилось))вам удачи))

@konffettka, такая же фигня, почти пришла к идеальному весу и узнала, что беременна) но ничего, попробую еще раз)

@vasilina060616, спасибо, а что за минус 60?

@alena_35 можете основные принципы тут посмотреть http://vk.com/weightlost

@vasilina060616, посмотрю, спасибо

тяжелее всего мне далось то,что нельзя есть мясо с картошкой или макаронами.а так есть можно абсолютно все.только надо знать когда и с чем можно сочетать

я конечно не фанатично всего придерживалась и частенько нарушала,но за 8мес похудела на 10кг

Лучше считать калории и не есть после 19:00, т. е. Все калл съедаем до семи и рот на замок, и немного физ нагрузки аэробной, самый эффективный способ)))100%

@vasilina060616, классно, почитаю

воду можно чередовать с зеленым чаем, белок вводите, куриную грудку во всех видах, творог, яйца, можно в блендере смузи делать из овсянки и банана😃

@kris030589, считать каллории нудно)) не ем после шести. что делали аэробного?)

@natella83, да, зеленый чай намного интереснее))

@alena_35, нудно первые две недели , потом втягиваешься , любые упражнения требующие активного дыхания , можно тупо прыгать на скакалке, ну а для рельефа планку, на первое время, у стеночки стульчик для попки)))считая калл Вы будете терять жир , а не воду и мышцы))))

Правильное питание творит чудеса)) не обязательно прямо считать калории, просто живите по принципу: на завтрак углеводы, на обед углеводы и белки, на ужин белки. 1,5-2л воды. И питание 5 р в день хотя бы. Для начала уберите мучное и сладкое вообще! Вы уже увидите разницу и начните есть в одно и то же время! Также уберите жирное и жареное.как сказала девушка ниже, нудно только сначала. Найдите в инете рецепты пп, я так вкусно и разнообразно никогда не питалась))

@nadelina, а вот для меня пп реально проблема, я до беременности пыталась, для меня вечная проблема, что съесть, много чего нельзя, а что приготовить вечно голову ломала

@kris030589, а как правильно норму ккал рассчитывать?

@alena_35, это сначала тяжело и кажется такие дебри, я подписалась на несколько групп по правильному питанию, там столько рецептов вкусных. А потом когда поднадоело готовить, просто придерживалась правила: с утра яйца бустером с чем-нить или каши, днём толчена или лапша или овощи с курицей (индейкой) или рыбой, вечером творог с йогуртом или овощи с рыбой иликурицей, а между ними перекусы, утром предпочитала бутер например, с сыром и огурцами или другой, а после обеда уже фрукты

@alena_35, скачайте любой счётчик калл, на телефон , в них во всех есть раздел, в котором рассчитывается сколько нужно калл чтобы поддерживать вес или терять

@kris030589, ок, спасибо

На одной только гречке? Вам не будет хватать для организма ресурсов)) Гречка - по большей части углевод. А значит, вес может пойти не туда, ккда хотелось бы) да и загрустите быстро, это ж никакого разнообразия. Согласна с девочками выше, лучше рассчитать норму калорий, и сделать небольшой дефицит, чтобы худеть. На ютубе есть канал Татьяны Рыбаковой, у нее есть видео по расчету калорий. И вообще много мотивирующих видео для худеющих) я по ее видео расчитывала норму калорий. Первую неделю всю еду взвешивала, высчитывала сколько чего съела. А потом уже начинаешь на глаз определять, чего и сколько надо съесть, чтобы вписаться в норму) у нее там и рецепты интересные есть)

@l_rozanova, кефир яблоки курица овощи, каждый день новый ингредиент, потом попробую пп, главное сдвинуть вес, думаю, недели хватит с гречкой

@alena_35, курица,овощи,яйца,яблоки то есть совсем без углей.Тогда метаболизм сделает свое дело и жирок будет гореть👍

@nastya2927, то есть я правильно мыслю?!))

уже три недели на безуглеводке,вес уходит

Да,молочку только исключить.

@nastya2927, спасибо)

@alena_35, Алена пиши помогу на профуровне ☝🏻️😉🔥 отзывы моих девочек можно почитать набрав мой ник в поисковике !)☝🏻️

Напишите в личку, я подскажу как без вреда для здоровья и малыша похудеть/сдвинуть вес ))) и со сластюшками ))

день третий

@alena_35, продолжаете порочную практику

@nastya2927,?!

Всмысле греча и кефир.Вы так не похудеете.Сольете немного водички но при первом же срыве все вернется на круги своя

@nastya2927, я так понимаю кефир лишний или в принципе?!

@alena_35, кефир и греча в вашей диете лишние.Кура,яйца,овощи все.А ну яблоки можно.И так 21 день.А потом по чуть -чуть углей в виде лапши (только с утра) продолжая есть куру и яйца.И вот тогда рез-тат увидите.Ну а дальше пп) Выдержите,будите собой

гордится)

@nastya2927, ок!!)

день четвертый

@alena_35, как успехи? сколько удалось потерять?

@bongolabango, 15 день, гречка надоела уже через неделю, сейчас пытаюсь не есть сладкое, мучное, прочую дрянь, пока минус 3,2 кг

@alena_35, А сладкое и прочее только сейчас не едите? а сколько гречи в день,в вареном виде?

@bongolabango, да стараюсь в принципе не есть. но не всегда получается)) гречку не варила, 4 столовые ложки на стакан кипятка, несколько часов разбухает, потом ела, хватает на два приема пищи