@katrina1511 да я говорю эт от них так получилось. отвечаю. боков нет вообще. возле пупка не спорю надо чуток убрать. просто не хочу. а вот жопу накачать хочу а стимула нет..

@veselaya_baby ну я и говорю что обычная фигура. и да...как раз бока не там где вы думаете, намного выше трусов.

@katrina1511 ну если учесть что я спортом вообще не занимаюсь то она отличная. так что не надо😂 а щас еще лучше стала))) обычно так пишут те кому приходится много над собой работать что бы стать стройной))) ну если по чесноку. и боков у меня нет. просто трусы маленькие вот так и получилось)))

@veselaya_baby если по чесноку....обычная фигура, как раз такая у тех кто ест булки и не только...бока, область вокруг пупка говорит об этом. Если бы не ели простые угли, было бы куда лучше ))

@veselaya_baby, покажи свой идеальный живот после булок

@kirnos_k серьезно??? все уйдет😂

@babykina.tanya я смотрю тут девочки негодуют)) а вы попробуйте)) все равно свою жизнь резко вряд ли перестраивать будете) но на своем примере могу сказать, что втянутый живот и легкое уменьшение объемов тела ОЧЕНЬ меняет самоощущение ;) не хочу ни с кем спорить) и булочки, и шоколад я ем. если нет цели пройти полноценную сушку, то такие жертвы не нужны. осанка, живот в напряжении, маленькие порции и минимальная перестройка кбжу в течение дня даст отличный результат в зеркале за 2-3 месяца ;) ну а если планы грандиозные, то конечно без полноценной диеты и упражнений "на железе" в зале не обойтись)) удачи))

@babykina.tanya помогает он только мышцы пресса укрепить - не более. если есть жир, это ТОЛЬКО питание! сокращение количества углеводов. Для себя лично упражнение вакуум считаю не эффективным.

И какие нахрен булочки😹😹 никогда в жизни живот не уйдет если булки есть будете, хоть до обеда хоть после

@mama_koshka_khv, а что по вашему под кожей на животе? От живота избавиться-это не жир убрать?

@kirnos_k я про жир вообще не писала ;) @babykina.tanya

А@mama_koshka_khv @babykina.tanya вакуум укрепляет мышцы живота, но не убирают жир с помощью него!! Только диета жир уберет

,спасибо большое, буду пробовать) @mama_koshka_khv 😉

@babykina.tanya никогда не поздно))) и углеводы до 16 часов кушать. булочки как бы можно, но только до обеда)) и порции уменьшить. лучше чаще есть

а мне поможет после 6 мес, после родов? или уже позно. 🙈@mama_koshka_khv

@babykina.tanya ☝😉

ага, очень втягивает. и еще надо привыкнуть всегда живот в напряжении держать.

@mama_koshka_khv, 👆

посмотрела в инете как делать, и что,, реально оно помогает? .

вакуум - упражнение такое )) @babykina.tanya

👂👂👂