2 месяца после родов и сегодня ровно месяц как мы с девочками из Прегги собрались в чате #попаталия_вернись и начали худеть после родов.
Этот месяц я придерживалась правильного питания (не всегда правда🙈) и занималась по 15/20 минут в день (какие-то дни выпадали).
Было/стало:
Объём талии 75-69
Объём бёдер 105-99,5
Попа 105-102
Вес 72,5-70/69,5 при росте 180 см.
Стремлюсь к 60-62 кг☺️
Результат пока скромный, но на ГВ быстро худеть и не рассчитываю, есть хочется много🙈 Большим открытием стало упражнение вакуум - живот хорошо подтягивается и каждое утро теперь начинается с него.
Задача на ближайший месяц - 3 кг и влезть в мерные джинсы☺️🙈
Комментарии
@ladysheeft, у меня сходятся потихоньку, но ещё далеко не как было
@irinaf91, напишите свой номер в личные сообщения, можем добавить вас в чатик ватс аппа
Вы же после родов 2 месяца ! Будете ещё краше 👍💐
вы молодец! я мечтаю чтобы тазовые кости наместо встали((
@krissandcook, 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 я надеюсь) спасибо)
@uliaa, в первый день их сложно найти, но через неделю уже будете считать в зеркале ;)))
У меня жирка то набралось за беременность ого го! Одни конфеты и торты это не хухры мухры😂😂 попробую завтра полюбоваться на свои рёбра !!)
@uliaa, Ахах 😂 в этом упражнении на расслаблении живота наглядно видно скооооолько там ещё работы 🙈😀 зато когда втянут вообще одни рёбра кажется 😀
@mary748, я делаю разминку, потом 30 приседаний обычных, 30 на внутреннюю поверхность (как сумоисты сидят😀), по 30 отведений ног стоя вперёд-вбок-назад, 30 выпадов на каждую ногу, 30 подъёмов таза лёжа и пресс обычное качание. И как станет легко нужно увеличивать количество. Но что-то мне пока никак не станет, мышцы отвыкли🙈
@krissandcook, я то думала пленкой себя оборачивать😂😂😂 а тут кишки к спине должны прилипнуть) я поняла )) но вы выглядите супер💪🏻
А посоветуйте - для похудения, какие упражнения эффективны?
Молодчага!! Все получится!!! Вакуум действительно супер, мне тоже очень помог ;)
@krissandcook, и меня, и меня добавьте!! 🙋🏼🙋🏼🙋🏼 сейчас скину номер 😘😄