@diana_brv про результат пока ничего не скажу. Занимаюсь 2 недели. Про программу узнала из вк. Стоит 5550. 3 раза в неделю командные тренировки. Домашние задания. Ежедневное фото и запись в дневник питания того что кушаешь, отправляешь в чат с тренером. Ежедневно можешь консультироваться по поводу питания. Считать каллории и б ж у. В итоге через 2 месяца кто больше похудеет призы и подарки)

@diana_brv, как вариант посмотрите диету Кима Протасова. Там начинается с жести, а потом постепенно приходишь к пп.

@bambucci, я во вторую 10 набрала и домой из роддома минус 9 пришла, была дрищем. А дома, от бесконечных чаёв и кофеёв с печеньками я набрала 10! Как будто третий раз беременна😂

Я вчера увидела весы в коридоре! Пока 6,5 кг ушло 😬

@bambucci, 😄 все, нет сил моих. 10 кг нажрать это вам не шутки!☝️

@mamaegorag, а что это за программа такая?

@shalyapina, ну я подразумеваю диету, как что то временное. А я хочу не просто сбросить вес, но и закрепить его и перестать есть всякую гадость, на которую я очень падка.

Лайк за второй пост 💪🏻😂

я на пп. Подсчет каллорий это самое важное в этой системе. Занимаюсь в зале командными тренировками направленными на снижение веса. Вобщем учавствую в программе Прайм Тайм рассчитанную на 2 месяца.

@diana_brv, если позвоночник и варикоз, то лучше плавание... Или скандинавская ходьба... С железом ооооочень аккуратно.
А пп - оно разное. На пп даже поправиться можно! А так там есть и сладкое, и супер калорийное. Многие путают пп с диетами...

@nika83, спасибо! Так и поступлю.

@diana_brv да.вам нужен личный тренер.хоть на пару месяцев.чтобы понять.что да как..но прежде к врачу..чтобы знать о состоянии здоровья!

@nika83, прежде всего сбросить набранное после родов. Затем уже рельеф. Мне конечно наверное надо к профессионалам, тк у меня варикоз и проблемы с позвоночником. Не все нагрузки подойдут

можно: вареное.печеное.сырое.. нельзя сладкое.жареное. мед.сухофрукты иногда можно! из нагрузок физических.это зависит от образа жизни и от желаемого результата!