Сама недавно для себя открыла) почитайте диетолога Зубареву)

орехи могут помочь

@karinavulf, интересно

@yularoma, а кто ваш врач?

@tamygold, творог, не смотря на нехватку, совсем не идёт :)) понятно, что не просто так. Я и не задаю вопрос почему, я спрашиваю, чем заменить безопасно

@nastya89131, да, я в курсе, спасибо

@gertruda2015, магний тоже нельзя :))

неочищенные кунжутные семечки

@marykoface, мой врач сказала, что козий мягкий сыр лучше всего заменяет кальций

Молоко по 0.5 - 1 литру в день

я даже не знаю у меня до сих пор сводит.🙁

Сестра ела творог, много, родничок у ребёнка при родах не сошелся и она порвалась сильно. Не просто так не рекомендуют кальций.

Наверное только родить((( держитесь. Кальций не просто так запрещают на последних неделях. Это чтобы головка не закостенела..

Магний может ??? Хотя у меня ломило и сводило таааа, что спала только с 7-9 утра ... Все остальное время бродила ... Либо в ванне лежала ...и ночью и днём ... Это был ад((((