во время беременности не ограничевала себя и после тоже

я ем все.чувствую себя хорошо.

Все ела что хотела)

Я на строгой диете. Каши, тушенное и варёное...фрукты, печеные яблоки, творог.... ничего жареного , тем более тортиков или фаст фуда. У меня это осознанно+ показания по здоровью. Сейчас анализы и самочувствие и пищеварение стало лучше, чем до Б.

Да всё можно и нужно кушать！

Злоупотреблять нельзя гадостями типа жирного, сладкого и вредного...

Но иногда бургер с мака такой необходимый）

Вредности ограничиваю, стараюсь точнее)))

@masya_masyasya спасибо)))

Я совсем исключила только очевидные гадости - чипсы и алкоголь, жевачки. Сладкие газировки и до того не пила) А в остальном только расширила еду - стала пить молоко, кефир, сухофрукты (курагу, финики, чернослив), шиповник стала заваривать, имбирь.. Короче к обычному добавляю полезности)

@marivay, каши разные (гречка, чечевица, рис иногда), овощи, крем супы овощные и обычные, мясо тушеное (телятина, кролик, курица), фрукты, грибы. Пью чай или кофе с молоком плюс вода обычная или Боржоми, если изжога. Ещё хожу в зал и бассейн :)

тоже старалась не пить воду с газом... кукурузу ток можно сказать пробовала совсем чуть - чуть так как вызывает вздутие и рези... как то суп гороховый сьела и не знала кула деться оч резало... хотя до беременности все ок... ну и виноград почуть- чуть) но когда муж приносил колу... то конечно устоять не могла...пол стаканчика конечно выпивала)

до беременности мучное, сладкое, газировки, фастфуд итд - NO!!! Сейчас разрешаю все, что захочется, когда еще )))

Я ела все)хлеб не ела а во время беременности без хлеба жить не могла)))и без Макдоналдса)

@masya_masyasya а в основном что составляет ваш рацион?

Я не ем сладкое, мучное, макароны, газировку и фаст фуд. До беременности все это ела, но без фанатизма

@criminal хах, это то точно)))

Ограничили? Мне кажется список только вырос!