Девушки! Решила начать пить в день 1,5-2л воды, вчера был первый день, выпила 1,8л и о Боже утром опухшее лицо и плюс 1,5кг на весах, что же это такое 😭
Из-за воды 1,5кг привес 😳, ничего лишнего не ела, т.к. слежу за питанием, вес до этого стоял 4дня.
Комментарии
Отеки возникают не из-за количества воды, а из количества потребляемой соли, специй и натрия в продуктах, которые и задерживают воду в организме. Я пью 2-2,5 литра в день, отеков стало меньше чем когда я пила 1 литр. Но практически не ем соленое, острое и продукты с натрием. В идеале и сладкое, но тут моя сила воли молчит😂
@dianaka87, постепенно . Резко нельзя так. Сначала начните по 800 мл в день (дней 5-7) , потом литр, потом 1300 и тд . Дайте организму время адаптироваться и привыкнуть .
вода не жир- уйдет быстро. Просто в вашем случае видимо начинать нужно было постепенно увеличивать потребление воды
@im_am_me, @kot_begemot так лучше прекратить или продолжить?
Ну резко так начали , конечно . Почки перегрузили . Если такое количество жидкости никогда не пили, то постепенно надо привыкать . Пока организм научится выводить все.
не нормализовался пока водный обмен потому что организм привык запасаться дефицитом воды.
да, если решили воду пить как положено то убирайте временно соль...совсем.Пока водный обмен не наладится