Девочки, дорогие, я уже писала подобный пост, но он остался не заметным, мб в этот раз меня хоть кто то услышит, читаю ленту и постоянно вы пишите, тут болит там болит тут ноет и т. д.... И вы ищете спасение в таблетка и лекарствах.... Во первых лекарства как никрути, это яды, одно лечим, другое колечим, конечно если ситуация тяжелая и безвыходная, то можно и к лекарствам обратиться, но вам они не поданобятся, объясню почему. Любая боль, она ФИЗИЧЕСКАЯ, от физической неподвижносьи, т. е мышечный зажим, спазм, плохое кровлснобжение в результате кислородное голодание, элементарно отрафированные и тугие мышцы, тянущие за собой другие, плохое лимфа движение, особенно у беременных, лимфу двигает ТОЛЬКО ДВИЖЕНИЕ И ВЫТЯЖЕНИЕ, кровь двигает сердечная мышца. Ну и т. д.. Практически на любую боль, можно воздействовать физически, я не говорю о острых процессах воспаления... Так вот вернемся к физическим движениям, какие они??? Это йога терапия, что это? Это практика йоговских упражнений отстроенная йога терапевтом, а значит безопасная для тела, спины и суставов, максимально эффективная за счет правильной отстройки работы мышц и грамотно и логично составленной практике, от простого к сложному, с пониманием физиологии тела, и учитываением самого первого закона йога терапевта НЕ НАВРЕДИ. Если у вас часто болит голова, нужно ЕЖЕДНЕВНО делать суставную гимнастику плечевого пояса и шеи, и укреплять эти мышцы, если спина, то разрабатыввть пояснично кресцовую зону, улучшать кровообращение, укреплять мышцы таза и тазовую диафрагму, обязательно укреплять спину и ноги, ягодицы и бедра, если тянет живот на последнем триместре опять же нужно укреплять мышцы и мышечный корсет, и давать отдыхать тазовому дну, на него же приходится колоссальная нагрузка, для отдыха таза в йога терапии существуют различные техники, совершенно не сложные, я даже бы сказала кайфовые, делать их легко и приятно, а в результате вы не испытываете боль.Список это могу продолжать долго, но думаю суть вы поняли, САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ДВИЖЕНИЕ И ПРАВИЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТИЧСКИЙ ОТДЫХ МЫШЦ (в йога терапии, это называется восстановительная практика) и эти практики должны быть регулярными, так же как вы чистите ежедневно зубы, кушаете и т.д, хотя бы 2-3 раза в неделю. Любая Физическая боль, от недостатка физической активности. Все очень просто,а лекарства это только костыль. Всем здоровья, #светашамшуринатренерпойоге