Девочки миленькие посоветуйте такую диету чтоб похудеть хотябв на кг 5 за месяц, после родов 16 скинула, а остальные 10 держутся! Не ем после 4 уже 2 недели и не ем мучное, но результата пока ноль, мне надо чтоб я видела результат и у меня был стимул худеть дальше!!!!
@isonkazzz, Дюкан на ГВ нельзя 😁 @yuliamamadariana Полностью согласна! Если не есть, организм от стресса удерживает жировая массу. 🙊Переходите на ПП , крушить маленькими порциями и часто
Надо кушать. Если не есть после 4х, организм, испытывая стресс, будет удерживать жировую массу. Кушать по чуть-чуть каждые 2 часа. Последний прием пищи также за 2 часа до сна. Увидите результат ☺️
С мужем сидим на диете Дюкана) я за месяц ровно 6 кг, муж 7)) есть приложение и на айфон и на андроид, в интернете почитайте инфу. Очень легко похудели) сейчас до сих пор на ней
Только 3 месяца прошло? не сходите с ума! Организм минимум 9 месяцев после родов восстанавливается, а если ГВ-так не о чем говорить пока. Только хуже сделаете. Не переживайте, постепенно придёт в форму
Два месяца сидела на ПП. Пить как можно больше жидкости, но в основном вес двинулся после массажа
Таким долгим перерывами в еде вы себе весь метаболизм загубите, а разгонять его ой как не просто. С плохим метаболизмом будете толстеть от практически любой еды. Переходите на ПП, питайтесь часто и по чу-чуть, рассчитайте свою норму КБЖУ с учётом вашей активности. Не кушать часа за 2-3 до сна. Вот увидите, что можно не голодать и при этом худеть, если все делать правильно.
И учитывайте тот факт, что вы на ГВ, а это еще +300ккл к рациону. Тем более, прошло всего 3 месяца, это не такой большой срок. Не переживайте, обязательно скинете ненужные кг
Как не едите после 4???? Организм испытывает колоссальный стресс, находясь столько времени без питательных веществ. А потом, когда пища все-таки поступает в организм, он её отправляет в жировой запас, мало ли, когда снова он получит необходимые вещества. Вам необходимо рассчитать свой суточный рацион, согласно веса, роста, возраста, физ.нагрузки. И исходя из данных показателей поймёте, сколько нужно белков, жиров и углеводов для нормального функционирования организма ( в Вашем случае расчёт надо вести с учётом сброса веса) Вот увидите, это работает, и, конечно, физ.нагрузку никто не отменял, прогулки на свежем воздухе.
@mama4veleri, про гв девушка не писала