Часто приходится слышать от молодых мам «Мне прописали гипоаллергенную диету и теперь я почти все нельзя!» 😭😭😭Под словом гипоаллергенная пища каждая мама видит свой набор продуктов! А ведь существуют проверенные, научно обоснованные перечни🔔🔔🔔! Давайте с ними познакомимся.

Гипоаллергенная диета рекомендуется мамам на весь период грудного вскармливания, если у малыша есть симптомы пищевой аллергии.

Что же мы кушаем, а что нет?

🔔Совсем не кушаем:

1) Пищевые продукты с высокой аллергизирующей активностью,

2) Продукты, содержащие пищевые добавки,

3) Бульоны (рыбные, мясные, грибные, куриные),

4) Маринады и копчености,

5) Соленые и острые блюда,

6) Консервы,

7) Пряности, лук, чеснок,

8) Сыры, ветчина , сосиски,

9) Редька, редис, квашеная капуста,

10) Газированные напитки, квас, пиво.

💡Кушаем с осторожностью и в малых количествах:

1) Цельное молоко,

2) Сметана,

3) Манная крупа,

4) Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта,

5) Кондитерские изделия и сладости,

6) Сахар,

7) Соль,

8) Соки, морсы.

📢Кушаем спокойно:

1) Крупы (кукурузная, гречневая, овсяная, рисовая),

2) Кисломолочные продукты (кефир, бифидокефир, иогурты без фруктовых добавок),

3) Мясо в виде паровых котлет, в отварном и тушеном виде (свинина, филе индейки, кролик, нежирные сорта говядины),

4) Вегетарианские супы,

5) Овощи и фрукты (зеленой и белой окраски),

6) Хлеб (ржаной, пшеничный второго сорта),

7) Напитки (вода, чай, компот).

Я желаю Вам, чтобы ваше питание самым разнообразным, а у малыша при этом никогда не будет аллергии! 🙏А чтобы не запутаться в вопросах питания малыша в первый год его жизни, грамотно провести период грудного вскармливания, научиться сразу правильно прикладывать малыша к груди, регулировать качество и количество грудного молока и справиться с множеством проблем приглашаем вас на семинар «Грудное вскармливание и питание малыша в первый год его жизни!», который состоится уже в это воскресенье 11.09.16. ссылка