Часто приходится слышать от молодых мам «Мне прописали гипоаллергенную диету и теперь я почти все нельзя!» 😭😭😭Под словом гипоаллергенная пища каждая мама видит свой набор продуктов! А ведь существуют проверенные, научно обоснованные перечни🔔🔔🔔! Давайте с ними познакомимся.
Гипоаллергенная диета рекомендуется мамам на весь период грудного вскармливания, если у малыша есть симптомы пищевой аллергии.
Что же мы кушаем, а что нет?
🔔Совсем не кушаем:
1) Пищевые продукты с высокой аллергизирующей активностью,
2) Продукты, содержащие пищевые добавки,
3) Бульоны (рыбные, мясные, грибные, куриные),
4) Маринады и копчености,
5) Соленые и острые блюда,
6) Консервы,
7) Пряности, лук, чеснок,
8) Сыры, ветчина , сосиски,
9) Редька, редис, квашеная капуста,
10) Газированные напитки, квас, пиво.
💡Кушаем с осторожностью и в малых количествах:
1) Цельное молоко,
2) Сметана,
3) Манная крупа,
4) Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта,
5) Кондитерские изделия и сладости,
6) Сахар,
7) Соль,
8) Соки, морсы.
📢Кушаем спокойно:
1) Крупы (кукурузная, гречневая, овсяная, рисовая),
2) Кисломолочные продукты (кефир, бифидокефир, иогурты без фруктовых добавок),
3) Мясо в виде паровых котлет, в отварном и тушеном виде (свинина, филе индейки, кролик, нежирные сорта говядины),
4) Вегетарианские супы,
5) Овощи и фрукты (зеленой и белой окраски),
6) Хлеб (ржаной, пшеничный второго сорта),
7) Напитки (вода, чай, компот).
Я желаю Вам, чтобы ваше питание самым разнообразным, а у малыша при этом никогда не будет аллергии! 🙏А чтобы не запутаться в вопросах питания малыша в первый год его жизни, грамотно провести период грудного вскармливания, научиться сразу правильно прикладывать малыша к груди, регулировать качество и количество грудного молока и справиться с множеством проблем приглашаем вас на семинар «Грудное вскармливание и питание малыша в первый год его жизни!», который состоится уже в это воскресенье 11.09.16. ссылка