@capitoshka, вы мне льстите, но мне очень приятно, просто старшей 13 и хочется быть ей примером для подражания, хочется чтоб она хотела быть похожей на меня, а теперь родился новый малыш, а мне 35, а девочкам с такими малышами в основном 23-26, вот и приходится " не пасти задних"))

Спасибо за комплимент)

@supermamahighlevel, вы теперь мой кумир) трое детей и силы есть для себя! Круто! Респект и уважуха 😘

Та же проблема(((

через 3 мес тренажерка,взяла индивидуалку с поправкой "после родов" ,прощупали мышцы пресса,которые не сошлись, порекомендовали программу.далее сама ходила

Почти сразу после родов, по три часа быстрой ходьбы с коляской с утяжелителями на ногах, " вакуум в животе по утрам" и " планка" перед сном много времени не займут, а попозже и в зал можно, у меня поначалу был зал на выходных, а муж гулял с коляской под залом