Как держать себя в руках ? При гневе ? ((( почему я не умею((( я обязательно выскажусь, скажу всё самое плохое ,что есть…

тоже взрываюсь и могу фигни всякой наговорить, потом жалею.Мне кажется это для всех нормально.Гнев тоже эмоция .Можно просто саму ситуацию проработать и понять что именно злит и в следующий раз избежать это

@verywka, Ваул, круто.. Я попробуй ., спасибо вам огромное ☺️🌹

Есть ещё метод "резинка", берете резинку от денег (от неё эффекта больше), носите не на запястье и в момент когда Вас одолевают негативные мысли, злость и т.д. оттягиваете резинку и отпускаете. Тем самым Вы переключаетесь со своего гневного состояния на физическую боль. Это помогает, через какое-то время привыкните и перестанете и вовсе использовать резинку, а на подсознательном уровне сможете себя останавливать. Успехов Вам😊

@katyyami, спасибки💋

@nadin2013, надо будет посмотреть , спасибо😘

@mimikaas, главное желание👌🏻и все получится

после исповеди в церкви я себе не только не позволяю высказываться,но и мысли все пересекаю,потому что знаю что это очень тяжкий грех..мне только это помогло

@katyyami, думаете поможет ?👽

@mrs.kolot, @ukhanova радует что *я не одна такая 😂😂💋

Считайте до 10 про себя и дышите глубже

посмотрите серию из интернов где врач пытался азиату обьяснить как агадизы собрать ...пока первый матерился и орал, второй мантры пел )))) я всегда этот момент вспоминаю почему-то, даже считать до 10 не так эффективно для меня))

И я хочу!Когда муж рядом,он останавливает меня.хотя последнее время держу себя в руках,а в уме ...ой что я делаю с некоторыми 😂😂😂

Такая же фигня!😣