В связи с тем, что ребенок тренера заболел, тренировка сегодня 07.09 в Лопатинском отменяется.…
В связи с тем, что ребенок тренера заболел, тренировка сегодня 07.09 в Лопатинском отменяется. Приносим свои извинения! ✋Это не значит что надо расслабиться.✋ #fitsbabyдомашка
следующая:
1. Разминка
2. 20 раз прыжков ноги вместе ноги врозь
3. 16 раз отжиманий
4. 20 раз бег на месте с захлестом
5. 20 раз скручиваний. ⚠У кого диастаз - ягодичный мостик
6. 20 раз бег на месте простой
7. 20 подъемов корпуса из положения лёжа "ситапов"⚠у кого диастаз - ягодичный мостик в статике и сведение коленей на 20раз
8. 20 раз бег на месте колени вверх, "high knees"
9. 20 раз велосипедов ⚠у кого диастаз - ягодичный мостик в статике на 20
💡Если повторить 2-9 пункты еще 2-3 раза,получится полноценная тренировка
10. Растяжка
#fitness_s_baby_sml
#fitsbaby
#fsbдиастаз
#fsbdiastasisfriendly
#smolensk
#смоленск
#фитнессмалышом
#фитнесдлямамималышей
#мамысмоленска
#преггимамысмоленска
Многие видео упражнений можно найти в профиле ИГ @fitness_s_baby_all или задавайте свои вопросы в комментариях👇✍
Отличного дня, мамочки 💕
иллюстрация художницы из Омска @lidilidililili