ОБО МНЕ! #яхочухудеть У меня нет силы воли! ((( 😭 Мой вес 55 при росте 165, как вышла замуж начала набирать вес очень…

Похудели ?

@groot 👍👍👍👍👍

вот. слева талия 84 см (март'16). справа талия 73 ( сентябрь'16). бедра 112,5/102,5. вес 78/67. я ем не меньше 1600 ккал. я ем зефир, хлеб и пару раз в неделю булки или пирожное, потому что я умею вписать все в суточный калораж. если считать калории, то то вы себе без вреда позволять будете любимые лакомства. да, не по полкило печенья, но каждый день по 1-2. и есть нормальной еды вы будете больше, уверяю вас. я не занималась спортом регулярно, т.к. были проблемы. но вот мой результат на фото. занимаюсь только последний месяц. сейчас и считать просто. приложение у меня fatsecret. там есть все продукты почти по торговым маркам. вам. надо только поставить сколько грамм вы съели. а бжу автоматом проставится.

30*на ваш вес и вычесть 200-400 калорий. это будет ваш калораж для похудения. норма белка 1,5 гр. на каждый кг вашего веса. жиры 1 грамм на килограмм. углеврды3-4 грамма на килограмм. 200-400 калорий резать из углеводов.даю вам 150% что вы либо жёстко недобирали калории и поэтому не худели, либо много передали, особо не считая сколько съедаете в калориях. на подсчете кбжу, создав себе дефицит калорий, невозможно поправиться.

Какие 6 лепестков? Это одна из самых бредовых диет... Так как это монодиета, очень вредна. Должен быть баланс белков/жиров/углеводов, вписанный в вашу норму ккал. Попробуйте с этим разобраться, потратьте время и результат будет!!!

согласна с @marinasarayeva Спорт и пп не могут прибавить вес. Значит вы или не делали упражнения(10 раз покачать пресс-это не спорт) или кушали ооочень много. Неправильное кбжу, неправильный размер порций, скорее всего очень много фруктов на ужин ели. Пп-это не значит масло исключить и сидеть на курогрудке и обезжиренном твороге. Пп- это питание, разнообразное, вкусное, с пп десертами и тд. И если все правильно рассчитать, то о наборе веса не может идти речи)

@marinasarayeva, ну да, по-моему , оно даже отдельно действует)

Мне кажется лучше дождаться окончания ГВ , до этого можно попробовать что-нибудь типа водной .... Ну там, где еду нельзя запивать и пить только за час до приёма пищи

@mamasofochki @marinasarayeva я же писала что спорт и ПП мне только прибавили в весе... поэтому попробую диету, а если и это не поможет, то оставлю свой организм в покое и до завершения ГВ!)))

Только ПП и спорт необходим .

@kseniyatitovich2016, слово диета говорит само за себя,организм человека должен в сутки получать достаточное количества БЖУ,а не разграничивать по дням

@fva на этой диете не голодают!))) Почитайте в нете про нее!)))

Лучше бы вы к ПП потихоньку пришли,чем взять резко и ограничить свой организм во многом,он может наоборот начать вырабатывать картизол-гормон стресса и набирать вес!Диета-это разрушение своего организма,на диете человек в основном теряет воду,а не жир

держитесь! вы справитесь! я тоже сладкоежка, но похудела до б. на 22 кг.)) правда на другом питании)) сейчас опять начала потихоньку))