Упражнения стоя без опоры. Темновато, но должно быть понятно) Упражнение поршень на пресс,…
Упражнения стоя без опоры. Темновато, но должно быть понятно)
Упражнение поршень на пресс, скручивание, локоть и противоположное колено равномерно тянем друг к другу.
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Отводящая. Делаем махи, ногу на землю не опускаем. Обе ноги прямые, в сторону тело не наклоняемые й
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Передняя. Поднимаем ногу согнутую на 90 градусов, делаем разгибание сгибание, ногу не опускаем, опорная прямая, спина прямая, назад не отклоняемся
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Задняя. Нога с телом в одной плоскости, делаем рывковые движения ногой вверх, в прогиб тела, ногу на землю не опускаем.
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Красивых ножек всем🤗
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
#фитнес #фитнесдлямам