@anna664, спасибо большое за ответ!

@guzaliyakiz я участвовала в проекте в мае еще,стоило 5 тыс.Вы напишите администратору,она все расскажет.я вот щас хочу опять на второй круг пойти😃уж очень этот проект дисциплинирует,не дает сорваться.

@anastasialady, бодифлексом я занимаюсь в период критических дней, все остальное время я занимаюсь как обычно, Марина Корпан говорила, что объемы будут уходить, но как они будут уходить вам не понравится, потому она советовала совмещать вместе с другими упражнениями. По идее, если перестать заниматься любой физической нагрузкой, то все может вернуться, ещё все зависит от метаболизма человека. После родов мне очень помог оксисайз,т.к он проще немного, и говорят лучше порой, чем тот же бодифлекс) так что возможно тут все индивидуально😊

@kiragi, ну так правильно. Вы же им занимаетесь.. А попробуйте перестать. Хотя лучше не пробуйте.

ссылка и вот еще одна

ссылка

@ksu_i, поделитесь)

А вы пробовали домашние тренировки? Я подписана в инстаграмме на девочек, они показывают технику упражнений, рассказывают о питании, объясняют как для своего веса и желаемого результата все просчитать. Так же марафоны проводят 3-4 недельные с фотоотчетом, если интересно могу поделится. Я на них смотрю и попу под тянула, на марафон времени не хватает пока из-за работы или лени😂

@anastasialady, не знаю, я сочетаю и бодифлекс, и обычные тренировки сидя дома, ттт ничего не вернулось.

@viki_db, в зал через неделю пойду,а какой протеин можно при ГВ?любой?

@levinson, белки белки белки ешьте))) занимайтесь и протеин пейте)) мне только это пока помогает набрать вес)

@alisha2703, спасибо. Вакуум это техника по втягиванию живота. Почитайте в инете и делайте постоянно

@lelechka_belova, огоооо)))супер!!!!!😍а вакуум что это?))что то отстаю я..

Через неделю после родов нужно надевать бандаж и каждый день минимум по два часа носить месяц минимум. Теперь вам только кардиотренировки и ПП в помощь

@anna664, Подскажите стоимость?🌺

А мне бы вес набрать,44 с одеждой я))))ем всё,видимо кормление на меня действует именно так

Питание дисциплина и бодифлекс вещь

ссылка проверено на себе,супер результат!!!

Вакуум!!! 👍🏻 сказала я, жуя тортик😅

А особенно живот. Говорят же, что пресс делается на кухне

Фигура это 70% питание, потом спорт

Только ПП

@kiragi, с Бодифлекс надо аккуратной быть.. Даже сама тренер Марина корпан говорит, что Бодифлекс должен стать образом жизни. Каждый день минимум по 15 минут занятий. Иначе ушедшие объёмы вернутся в двукратном размере. Подтверждаю 😒

у меня тоже 10 лишних кг остались😥 мороженки мои

@vrednjshka, поддерживаю , с ней реально убрать живот )

Я все на ютубе нахожу. А вам,раз вы на гв, то занимайтесь бодифлексом, и эффективно и полезно, для пресса делайте планку

Позанимайтесь с Джилиан Майклс