Как сохранить мотивацию ⚠ Вам знакомо состояние, когда невозможно заставить себя продолжать…

Как сохранить мотивацию ⚠

Вам знакомо состояние, когда невозможно заставить себя продолжать заниматься спортом? Думаю, через это проходила каждая из вас. Особенно это актуально, когда занимаешься не в спортзале, а дома. Находятся все новые оправдания, чтобы отложить тренировку. Вы пропускаете одно занятие, потом второе и склоняетесь к мысли, что можно бросить тренироваться вовсе.

➖Так как же сохранить мотивацию при занятиях дома?

Поговорите с собой. Может, вы поставили недостижимые цели? Не стоит опускать руки, если вы не видите ощутимых результатов. Вы не сможете привести себя в порядок за 1-2 недели.❌

Подумайте лучше о том, какой стройной и красивой вы будете месяца через 2!✅✖

✅Вообще, позитивно думать необходимо всегда. Когда вы думаете о том, что если не будете заниматься спортом, то никогда не станете стройной, вы подсознательно отказываетесь от тренировок. Думайте о том, какой вы станете, если будете заниматься, представляйте себе, как вы будете выглядеть через несколько месяцев.

✅Купите себе красивый спортивный костюм. Когда вам не хочется выполнять упражнения, просто наденьте его и занимайтесь своими повседневными делами. В подавляющем большинстве случаев появляется желание не посуду мыть в такой красивой форме, а заниматься спортом.

✅Как ни банально это звучит, но – достаточно спите. Роль сна и отдыха трудно переоценить. Особенно это касается молодых мам, у которых кроме собственных потребностей, еще уйма хлопот о малыше. ✅Мало спите – пропадает желание делать что-либо вообще, а не только тренироваться. ✅Вывод – не истязайте себя, выделяйте достаточно времени на отдых.

✅Фиксируйте свои даже самые маленькие успехи и хвалите себя за них. Психологами давно доказано, что похвала намного действеннее наказания. Положительные эмоции генерируют огромную мотивационную энергию.

✅Занимайтесь в компании. Хорошо, если в вашем окружении есть такая же молодая мама с малышом. Договоритесь заниматься вместе у кого-нибудь из вас дома. Сообща проще перебороть лень. А совместные тренировки – это еще и общение, которого зачастую не хватает женщинам в декретном отпуске. 👭

✅Ставьте каждодневные цели.✅Составляйте график на каждый день и вешайте его на видное место. Человек лучше воспринимает информацию, написанную на бумаге, а не хранящуюся в голове. К тому же, постоянное напоминание служит хорошим мотивационным фактором.

✅И последнее. Верьте в себя и свою силу воли. Любой человек способен достичь поставленных целей. Главное верить и не останавливаться на середине пути. Вы сможете преодолеть себя и собственную лень! #fitness_s_baby_sml

#декрет #фитнессдетьми

#занятиясдетьми #супермама #fitsbaby #фитнесдлямамималышей #фитнесдлямам #fitsbaby

#смоленск

#преггимамысмоленска