#Путь_к_совершенству_для_мам

Всем привет☺️сегодня мой и ваш первый день, так сказать первые шаги к красивому телу💃💃💃

План на день:

-измерения✍

-пп🍏

-спорт💪

Ну и плюсуем все домашние дела и хлопоты с детьми.

Мои измерения:

Вес-57 кг

Рост-164 см

Грудь-90 см

Талия-70 см

Бедра-93 см

Размер одежды- 44/46 (М)

🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼

Мои планы:

Подогнаться под идеалы 90/60/90;

Избавиться от целлюлита на бедрах и подтянуть все тело;

Научить и приучить себя к ПП;

Приучить выпивать себя 2 л воды в день;

Научиться не кушать после 18.00

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

ДЕНЬ 1️⃣

Завтрак (10.00) - кофе и 2 бутерброда.

Обед (14.00) - жульен (150 гр примерно).

Ужин(21.00😖😔)- жульен и овощной салат (небольшая порция)

Воды около 0,5 л за весь день🔴

Спорт:

Разминка 8 мин кардио

Основной 10 мин комплекс ( приложение на тел-не)

+ упражнения, что в основном посте.

На большее меня не хватило, точнее времени😞

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Контрастный душ + массаж ( массажёр скульптор тела, который был забыт и только на него случайно наткнулась) 15 минут + подтягивающий гель ФИТНЕСС

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Ну сегодня ПП и не пахнет, воды тоже мало выпито, но завтра буду исправляться☺️

Девчонки давайте будем активнее, может чат создадим в сообщениях?

И предлагаю каждый день кроме общей разминки, прорабатывать упражнения на опред группу мышц. Как вам?