#Путь_к_совершенству_для_мам
Всем привет☺️сегодня мой и ваш первый день, так сказать первые шаги к красивому телу💃💃💃
План на день:
-измерения✍
-пп🍏
-спорт💪
Ну и плюсуем все домашние дела и хлопоты с детьми.
Мои измерения:
Вес-57 кг
Рост-164 см
Грудь-90 см
Талия-70 см
Бедра-93 см
Размер одежды- 44/46 (М)
🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼
Мои планы:
Подогнаться под идеалы 90/60/90;
Избавиться от целлюлита на бедрах и подтянуть все тело;
Научить и приучить себя к ПП;
Приучить выпивать себя 2 л воды в день;
Научиться не кушать после 18.00
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
ДЕНЬ 1️⃣
Завтрак (10.00) - кофе и 2 бутерброда.
Обед (14.00) - жульен (150 гр примерно).
Ужин(21.00😖😔)- жульен и овощной салат (небольшая порция)
Воды около 0,5 л за весь день🔴
Спорт:
Разминка 8 мин кардио
Основной 10 мин комплекс ( приложение на тел-не)
+ упражнения, что в основном посте.
На большее меня не хватило, точнее времени😞
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Контрастный душ + массаж ( массажёр скульптор тела, который был забыт и только на него случайно наткнулась) 15 минут + подтягивающий гель ФИТНЕСС
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Ну сегодня ПП и не пахнет, воды тоже мало выпито, но завтра буду исправляться☺️
Девчонки давайте будем активнее, может чат создадим в сообщениях?
И предлагаю каждый день кроме общей разминки, прорабатывать упражнения на опред группу мышц. Как вам?
Лучший комментарий
Комментарии
@mashken, вы сами поняли о чем вы? Соглашусь только с тем, чтобы покушать после 12 ночи , конечно покушаю, утром и это будет завтрак👍 пусть будет диета))) но с такими ограничениями я за год до Б похудела на 15 кг,за 6 месяцев,а после родов еще на 4, но из-за ГВ я все это забросила, сейчас стало проще, поэтому я знаю свой организм и свое тело😉 и до моего личного идеала осталось чуть-чуть, поэтому дерзаем с @malinka89-03
После 6 не есть,чтобы поесть после 12 ночи?)))это уже не пп у вас, с таким ограничением )))
@kerru, лучше за 4 часа до сна последний приём пищи, если больше то это стресс для организма🙈 А так прям молодец☺️ Продолжаем дальше в таком же настроении 💪🏻😉
В чате боюсь мы все потеряемся🙈 кто то часто там сможет отвечать а кто то только раз в день😁 Для простоты поиска поэтому хэштег и решено было ввести свой 😏👌🏻
@my_kids_are_the_best_in_the_world, это чисто мое решение, никого не заставляю, поэтому пусть и стереотип, но на голодный желудок проще ложиться спать😀 да и ночных забегов до кухне, не будет 🙈
@kerru, да да💪🏻 я тоже стремлюсь к тому что бы до Б, а там уже можно будет и формы наводить 🍑