Итак, КС.😒
Неужели это повод вообще не заниматься? Ребенка носить можно? Можно, значит руки качать тоже можно)))
Так, со спиной тяжко, но прогибы в грудном отделе тоже можно))) очень у меня уже между лопатками болит(((
Так, живот, просто пытаюсь втягивать уже без бандажа, вроде немного выходит.
Ноги, вот тут вопрос, как их поддержать 2 месяца?
Делитесь, как занимаетесь.
Я знаю что не одна я такая кто не сдается, не собираюсь я 2 месяца тюленить.😤😤
Достаточно того что у меня шрам, и живот как на 20 неделе, без спорта начнется депрессия, точно знаю...
Лучший комментарий
Комментарии
@lagartixa, колики или газики резко вернули меня на землю😂. Как считаете мне не рано присоединится к марафону? Конечно с животом придется чуть подождать 😒
@lenbo, не 2,5 месяца,а через 2,5 недели я пошла заниматься!
С гв конечно совместим!
@anshira ну к 2,5 у меня спина отвалится, нужно уже сейчас что-то делать. Да про 6 только и читаю, кажется это просто отмазка.
@lagartixa, а Ваш марафон совместим с гв?
Это ещё фигня насчёт 2х месяцев!! Обвчно все вокруг только и кричат про 6 мес минимум запрета на спорт любой после кс!
@lagartixa, я через 2,5 недели в зал пошла 😅😎
@lagartixa какие булочки? Я 3 дня уже легкую зарядку и растяжку делаю, просто я немного недоумеваю над врачебными запретами. И хочется разнообразить свои занятия.
ну сидите на диване и ешьте булочки, вы же уже нашли себе оправдание. @anshira ты когда тренить начала?
@lagartixa не думаю что прям все, 12 дней только прошло после экс.
@ukhtinochka а до 3 мес. вообще ничего не делали?
Ну инвалиды как то же занимаются)). И люди с проблемами спины и другими. Есть масса специальных упражнений где не нужно напрягать корпус.
С делала наклоны (чтоб спаек не было), растяжку на ноги и мнооооого ходила... все после 3 мес
Так можно же все без веса кроме упражнений на пресс.
@lenbo если честно я бы на вашем месте еще подождала месяцок. главное - наладьте питание, и на гв наснет уходить даже без тоенировок. ну и тренировки легенькие добавляйте когда есть аозможность, сейчас вам важнее наладить новый образ жизни и привыкнуть к тому что вы мама. у меня в инстаграме @sbc.blog по тегам #sbc_питание и #sbc_тренировки довольно много информации по теме и есть пару видосов тренировок в домашних условиях