Набор чемпиона!!! Хотела дать себе месяц на отдых, но поняла что не могу смотреть на свой живот и попу🙈 Все, беру себя в…

на обезжиренных продуктах вы загоните свой метаболизм в тупик.

@marrabal, я не первый раз худею и знаю свой организм . Это же не вся еда которую я ем))) К слову, какой у вас вес?

Молодчинка! Так держать!💐

Здорово!!!!)) ахх массаж-хочу!)

@kriskis, массаж попы))) там приятного мало😉

Ой ваше фото мне напомнило , что скоро встретимся 🙈😂😩🔫 😂 диету же "нужно"соблюдать первое время грудного вскармливаниям ,но по крайне мере я буду )))

Терпения Вам))) тут главное первую неделю пережить, потом привыкаешь)))👍🏼

@valentinka9-6-9, а куда на массаж?я тоже хочу)

@katerinakr, Девушка будет ко мне приходить и делать.

@valentinka9-6-9, а уже можно массаж попы? Или вы не на гв? Я тоже после родов хочу курс массажа пройти, но как поняла, нужно пол года ждать😖

А вы можете приблизительно написать ваш рацион питания? в каком количестве и сколько раз в день?

Можно мне тоже рацион питания ваш пожалуйста, просто тоже хочу похудеть после родов🙈

@veronika_rich, мы на ив

все ждут меню😂😂вы заинтриговали😘😘😘@valentinka9-6-9

@tocsik, @lovebonita @juliamozgovaja Ничего особенного. Главное не срываться !!!! Утром творог фрукты, перекус зелёный чай, обед гречка или рис и отварная или на пару рыба (но не красная), грудка или телятина. Перекус йогурт обезжиренный, ужин овощи кабачки или цукини или микс овощей, из мяса тоже что и на обед или 🐟или🦀или 🐓 или 🐄, на ночь я ем салат т.к ребенок перепутал день и ночь. Много воды. Это не все конечно но принцип вы поняли

@valentinka9-6-9, спасибо🌺🌺🌺

как избегаете срывы???

@tocsik, ни как, если и позволяю себе что то, то я не обжираюсь, мне это не свойственно . Могу съесть все что хочу но оооооооочень не много, 2-4 плитки шоколада и только горького или 2 печеньки овсяные и все.

Спасибо! Будет возможность мотивируйте своими блюдами ПП) И Поздравляю с рождением сыночка! Кстати очень хорошее имя, и достаточно редкое на сегодняшний день)

@tocsik, спасибо)