девчонки как скинуть килограмм 5-10 я незнаю как чуть ли ни каждый день плачуууу незнаю что делать на фитнес денег нет…

@katrina1511 Не за что! Ты большая умница... Переберусь в Благу будешь меня гонять, если не стыдно будет рядом с такой "булкой" как я))) Мне и сейчас нагрузок вполне хватает, но рот закрыть я не могу 😦 Вечно голодная какая-то( Люблю покушать))) Поэтому вес не падает, но и не увеличивается что не может не радовать....

@tatyana3011 оооо, Танюш спасибо за такие слова 😊

Зайдите к @katrina1511 в профиль и посмотрите её послебеременные фото. Дочке 9 месяцев всего, а мамуля шикарно выглядит 👍👍👍 Ещё у неё есть подруга/знакомая Карина, тоже великолепно выглядит (тоже есть на Preggie), они иногда вместе занимаются. Вот их советам нужно придерживаться, у них получилось и у Вас получится как только Вы захотите и перестанете лениться. Я признаюсь честно: Я ЛЕНТЯЙКА! На мне 9 "лишних" килограмм после родов висит и Катя с Кариной прям мои Preggieкумиры). Они занимаются помимо зала и дома, и на улице пока с детками гуляют. Эх.... когда-нибудь и я свою лень пересилю... Наверно когда вернусь в Благу попрошу @katrina1511 дать мне волшебного пендаля для разгона)))

Вам все верно написали, но подождите с физ нагрузками! Вы только родили, организму нужно отдохнуть , может ещё и само в норму придёт, как было у меня например!

@glashagorkaia +1 полностью поддерживаю

@anastasia19970803 значит едите больше калорий чем расходуете. все просто

Аххха! А как вы хотите?! Такая выпила с вечера волшебную таблетку, легла спать, а на утро стройняхи....!!! Вы кормите грудью, наслаждайтесь этим. Девчонки выше правильно все пишут. Много тренировок с лялькой в руках. Гладишь, ноги качаешь, зубы чистишь, приседаешь и т.д. Пол года 10 кг. это шикарно)))

@katrina1511 я не знаю почему но не помагает

@maxy88 ещё как реально + даже подкачаться можно 💪 я так и сделала

расскажу секрет один: есть маленькими порциями и раз 6 в день. меньше углеводов, больше овощей и мяса/рыбу/курицы. и обязательно спорт должен быть, без нагрузки жир не горит.

@maxy88, почему не реально?! По мне так наоборот. Ни чего нельзя, соблюдаешь, что кушаешь, лишь бы ни чего лишнего не есть)))) так что все реально!!!!)

@mariasss87 я на ночь вообще не ем(

@anastasia19970803 ну может без бутеров на ночь эффект будет быстрее))))

@maxy88 не знаю не получаеться(((

@zarlena я спросила потому что многие говорят что на гв нереально худеть

@mariasss87 это долго(

@zarlena смешанное гв и ив

@maxy88, я не к этому) просто я считаю, пока гв, хотя бы пол года откормить, а потом заниматься. А то мало ли что. На гв я похудела в первые месяцы, очень сильно. А сейчас ПП и тренировки. Тренировки начала с 6 мес. А так исключила мучное, сладкое, жаренное и т.д. На масле не жарю вообще. И довольно таки не плохой результат. Но я и много не набрала за беременность. И меня как таковой вес не волновал. Меня волновало дряблость, целлюлит и т. П.

@zarlena а на гв реально похудеть?

я как грудью перестала кормить, начала пить чай "похудей", брала в аптеке, капейки стоит, мне очень помог, за пол года около 10 кг сбросила, и ела все как всегда! могла на ночь запарить чаёк и с бутербродом)))

А вы на гв?

Знаете, я тоже пыталась исключить сладкое, пить больше воды, есть только парено-вареное. .. Но процесс двигался очень медленно ((( Мой шилопоп отнимает много сил и энергии, чтобы их восполнить я постоянно жевала. Потихоньку я приучила себя меньше кушать, готовить правельную еду времени совсем нет, поэтому ем то же самое, что готовлю мужу. Перестала перекусывать, пью горячий сладкий чай, он снижает аппетит и нет сильного желания скушать шоколадку или что нибудь подобное) Лялю я стала тоже подключать) Беру его на руки и погнала присядать, наклоны, да просто скачу с ним по квартире😃 Ему смешно, а мне полезно) Еще я приучила себя спать вместе с ним, если нет срочных дел, ибо пока он спит, а я нет, мои ноги несут меня на кухню что нибудь ухватить. По началу конечно тяжело, но потом это входит в привычку) Результат на лицо! Ношу свою добеременную одежду, а также комплименты окружающих, а главное комплименты от мужа!

Девчоночки спасибо вам всем,буду пробывать,а то незаю что делать

Попробуй Бодифлекс. 30 минут в день, несложные упражнения. И конечно правильное питание.

@anastasia19970803, видео тренировок похудей за 30 дней ) я занималась когда ребёнок спит) было б желание будет и фигура

исключаем все мучное и сладкое, пьём 2 л воды в день, в инете ищем несложные упражнения, делаем их пока ляля спит минут 20, подымаем нос выше, делаем макияж, маникюр, педикюр. идём к весёлой подруге, которая реально поддержит и заряжаемся хорошим настроением)))

@anastasia19970803 Гугл в помощь) это легко. и это 100% работает

@glashagorkaia не умею

@anastasia1717 а это кто?

@vsetka ему всего 2 мес как?

Правильное питание и Джилиан Майклз )а

калории счтайте

Дома фитнес с ребёнком..) очень много в интернете информации для мамочек)) как совмещать игры с пупсиком с занятиями спортом в домашних условиях)) порой действительно забавно для себя)) и самое главное действенно для тела☺️