Вообщем я о наболевшем.
По стольку поскольку кушать я оч. люблю,а особенно сладкое, мой лучший друг это спорт.
Вчера была первая вылазка на бег и вернулась я жутко расстроеная.
Всего то два с половиной км, за 15!!! мин.И устала я как после марафона...
#хочумышцинехочужир#12кгуйди#толстопоп
Комментарии
@yuliastein, наверное вы правы . Но мне настолько сильно хотелось подтянуть тело и сбросить пару кг, что сразу начала со ста раз и через неделю ушёл один кг, через месяц 3. Похудеть похудела , а вот дряблость никуда не делась(( теперь бы мышцы накачать , а это уже дольше и сложнее((((
Сразу нельзя такие нагрузки.@asia28, не есть хорошо и полезно.Должно быть раномерно и плавно.
Приседания самый лучший способ :) по сто раз каждый день и через неделю уже результат ))
@silvochka, вот это про меня! @myboy я тоже предпочитаю ходьбу. Только вот как начать??
Я вообще бегать не могу! У меня что то с коленями произошло из за набора веса! Я на корточки еле сажусь... Для меня быстрая ходьба всегда была эффективна. Вот чуть спадет эта жара и буду ходить.
@preg-first, теоретически можно, некоторые приседают ,но я лично не рисковала так