ссылка хороший мотиватор!!!)все очень реально)

первое видео

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры: ссылка вот здесь должно быть

@maryam123 мне нравится упражнения синди кроуфорд правда качество видео ужасное. но комплекс хороший. по нему занималась недолго, но потом просто для себя выбрала оттуда упражнения. он немного долгий. других не знаю.

@babydoll2202, @prozium_ нет ли нигде полного комплекса упражнений? А то приходится везде по кусочкам брать

@maryam123 тем более раз есть инвентарь и место где заниматься, надо потеть 👍смело в бой 💪

@prozium_, 🌸

@maryam123, ой обруч это вообще супер! Главное не ленитесь, не пропускайте и все получится🤗🤗

@prozium_, спасибо😘 вы дали мне мотивацию, у меня и обруч оказывается есть😄стоит там где то, он свекрови, пока есть надо пользоваться

@maryam123, еще есть куда стремиться! Обруч хочу, руки не дойдут купить😣

@babydoll2202, у меня и гантели есть. Все, теперь надо посмотреть для чего какие упражнения и возьмусь💪🏻

@prozium_, неплохо. Молодец😍👍💪🏻.

у меня есть велотренажер, но на нем я максимум минут 15 кручу. а дальше скакалка, приседы, махи, выпады, взяла гантели ещё и утяжелители для ног в спортмастере. пресс редко качала, у меня проблемное место зад и бедра. было не плохо

@babydoll2202, вот и я хочу немного подтянутое тело, в зал ходить пока не получается, может думала хоть дома как то. А как вы занимаетесь, по программе какой то?@iiisss21 @sara368

Реально конечно! 2 месяца после Кс, вторые роды, возраст 31, приседания и пресс, пока такой результат, но я работаю над собой дальше!

занималась до беременности. были результаты, конечно не как в зале, это другое, но все равно заметно лучше была фигура. если не лениться то это вполне реально. просто не жалеть себя. через несколько занятий уже привыкаешь и не можешь не заниматься

Есть, Реально ))

Сколько пыталась, но нет..дома одной вообще не получается 😤

сайт бешенаясушка.рф

плчитайте))))

@sever86 это как?

привет,реально,если не пропускать и каждый день делать

@sever86, что это👀

в бешеной сушке поучаствуйте))