девушки, кто как после родов избавился от свисающего живота? хочется знать проверенные методы. пресс…

👂👂👂👂и мне интересно

Правильное питание, витамины. спорт и Вы конфетка

@lykkee, какой вид спорта? забыла указать в вопросе, что мы на гв. нагрузок не должно быть больших.

Почему если гв, то мало нагрузок ????? Если после родов врач дал добро на спорт, значит можно заниматься чем хочешь, вопрос лишь в том какая была физ подготовка до беременности, так как тяжёлые нагрузки просто не выдержите вот и все.

правильное питание и спорт. любой. большие нагрузки на гв никак не влияют. почитайте у меня я писала об этом

@aleksa1716, ну как минимум надо наладить питание, раз Вы на ГВ.. Элементарное распределение КБЖУ в течение дня. В первой половине дня налегаем на сложные угли, днем миксуем, вечером - белок с клетчаткой. А спорт.. Ну если Вы "до" не занимались спортом вообще, восстановились после родов (если КС - подольше), если ЕР - месяц, два) то банальные кардио тренировки, отжимания, пресс с собственным весом, подъемы ног с утяжелителями будут отличной штукой для убирания не только живота, но и вообще общего тонуса. Тут опять же нужен режим (без него в этой жизни вообще никуда). Говорят, у Кроуфорд хорошие есть тренировочные программы, как раз для мамуль. А вообще, в ютьюбе найти соответствующие видосы, мне кажется не составит труда.

@lykkee, спасибо