Когда я начинала весь процесс худения (а это минус 15 кг за год), неспеша и без вреда для здоровья, первым делом очистила организм с помощью чая очищающего 💩💩🙈 затем сократила приемы пищи (я для себя убрала завтрак, хотя везде за это меня бы отругали, но это особенности организма). В вашем случае я бы убрала полдник. Обед: либо суп+салат, либо второе (но лучше мясо (курица/говядина/рыба) +овощи/гречка). Из фруктов нет- бананы,груши,виноград. И ещё я ОЧЕНЬ налегала на жиросжигатели: грейпфрут, капуста, ананас, красное сухое вино 😇 сладкое редко до 12:00 (глюкоза организму нужна). Растительное масло заменила на оливковое. Плотностью отказалась от картошки. Это мой пример.

нет, нам уже 2,5 года

Исключила хлеб, батон, конфеты, пирожные, торты, копчение, жирное

Попробуйте ввести в рацион льняное масло - по столовой лодке 3 р в день за 5 минут до еды. Иногда жиров не хватает, чтобы организм начал работать, как бы парадоксально это не звучало.

А какие продукты вообще исключили?

Утром натощак пью воду, через пол часа завтракаю(омлет со шпинатом, помидоры, кофе без сахара). Через два часа перекус(фрукты) Через три часа обед.( мясо, гарнир, овощной салат), суп. полдник- творог или овощи, ужин тушеные овощи, в течение дня 2,5 л воды

У меня пп+спорт и вс не уходил никак, пошла к врачу, она сказала, что на фоне ГВ произошёл гормональный сбой и пока не закончу ГВ ничего не поможет

обследуйтесь, девочки правильно пишут

А как вы питаетесь правильно?) расскажите)

Со здоровьем у меня все в порядке, может у меня замедленный обмен веществ? Да, я люблю поесть, но я соблюдают режим питания, пью много воды, двигаюсь, я уже не знаю, что делать

@kateivanova0893 вам нужно обследываться , найти причину полноты. Я тоже страдаю избыточным весом. В свое время сидела на диетах, не ела, п ла воду и т.д. в итоге подорвали здоровье. А причина - высокий уровень инсулина, как бы организм находиться в состоянии запаса питательных веществ ))) . Это хорошо корректирует метфармином, но мне пока нельзя мы на гв и индекс массы тела 30😨. Вот откормимся и мамка займется собой, обычно имт у меня 25. Ну и + физуха, она всегда приветствует. Так что не боритесь с лишним весом, а ищите причину.

@tanyakolos, Выход! Еще какой!!!💪

У меря такая же проблема- просто стоит вес, бегаю 4 вечера в неделю и ем мало- в основном овощи, а результата нет. Раньше думала, что такое невозможно.

@oss не выход )))

Не жрать!!!

Так вроде питаюсь правильно, много двигаюсь, а результата нет

пп+спорт